...gymmet!!
Haha, var så länge sen jag var dit att jag glömt koden till dörrlåset! =) Som tur var så kom de en vänlig själ och öppnade åt oss! Rätt skönt o lyfta lite skrot ändå även om de inte är helt optimalt då pulsen är för låg. Även om jag försöker alternera övningarna så att man hela tiden håller igång. Men jag får inte upp pulsen ändå till önskad nivå. Nåja, all träning är bättre än ingen träning. Och jag försökte köra skidåkningsrelaterade övningar, lyckades rejält med benen iaf för jag höll inte på kunna stå upp där ett tag. Hihi, kul de! Även armarna fick så dom teg! =)
Nu ska de stretchas, duschas och sen blir de middag lagom till hockeyn. Grillad kyckling och en sallad till de! Gott de! Kanske unnar jag mig liiite mörk mintchoklad senare under kvällen men de är inte säkert.
Funderar på om jag ska släpa med mig hustrun och Nova ut på en långprommis senare, efter hockeyn alltså! Får se vad de blir.
Näe, nu håller jag på stelnar till så nu är de bäst man sätter fart!
Tjarå!
torsdag 27 januari 2011
Torsdagsledigt!
Skönt med en ledig dag, är som less på jobbet nu kan man säga! Fast de har jag iofs varit i ca 10 år. Men de går ju lite upp o ner, en del dagar är ju bättre än andra så att säga. Hustrun jobbade dubbelpass igår så vi inledde dagen med en skön sovmorgon och allmänt slappande. Nu ska vi väl strax träna lite, osäkert vad dock. Gymmet eller skidspåret?
Om jag ska sticka in med lite annat än träningsrelaterat ett slag. Sitter o kikar på lite utbildningar som jag tänkte söka till hösten. För jobbmarknaden är ju inte precis översvämmad med jobb för mig. Så då tänkte jag att man kan ju offra nått år på att lära sig nått nytt då. Slipper ju stå på macken iaf! Känner ändå att om jag nu ska plugga i 2 år vill jag gärna lära mig nått användbart så att säga. Får se vad de blir.
Om man kanske ska ta tag i de där med träningen då? 402 dagar kvar till Vasaloppet...
Om jag ska sticka in med lite annat än träningsrelaterat ett slag. Sitter o kikar på lite utbildningar som jag tänkte söka till hösten. För jobbmarknaden är ju inte precis översvämmad med jobb för mig. Så då tänkte jag att man kan ju offra nått år på att lära sig nått nytt då. Slipper ju stå på macken iaf! Känner ändå att om jag nu ska plugga i 2 år vill jag gärna lära mig nått användbart så att säga. Får se vad de blir.
Om man kanske ska ta tag i de där med träningen då? 402 dagar kvar till Vasaloppet...
tisdag 25 januari 2011
Livet efter skidsäsongen!
Idag skulle man ju lätt kunna tro att säsongen är på väg att ta slut, 4,6 grader varmt? I slutet på januari?? Fast enligt prognosen ska de bli bättre redan idag, tisdag. -8 mitt på dagen och -15 när jag ska hem från jobbet! Vill till att man kommer ihåg de när man går på jobbet så man inte fryser ihjäl på vägen hem.
De blev som jag trodde, kraft promenad med icebugsen. Kungskor de där faktiskt, man märker ju hur jävla bra dom är när man går i dom vanliga walkingskorna direkt efter. Då håller man på slå ihjäl sig fast man kämpar febrilt för att hålla sig på rät köl! Låter elakt, men tyvärr hade jag med Nova så tempot blev lite som kylskåpskall honung. Nåja, hon måste få lite motion hon med.
Testade en ny klädkombo, slet fram min löparjacka som jag köpte i höstas. Då satt den tight o snyggt, nu fladdrade den i vinden. Kul men samtidigt betyder de att en ny måste inhandlas. Nåja, av den anledningen köper jag gärna kläder! Funkade dock helt ok, fast tempot hade kunna varit liiite högre för värmens skull. Kanske måste slå till på den där jackan från Craft ändå? Nåja, nu ska de ju vara kallt nån dag till så då klarar man sig! =)
Livet efter skidåkningen säger du? Jo, satt o funderade på de där. Alltså hur träningen ska läggas upp när skidorna ställts undan. Har ju en rätt så god uppfattning om hur de ska bli. Men så kom jag o tänka på de där med jympa. Funderar på o testa nått pass på Friskis & Svettis, ett årskort är inte så värst dyrt. Fint oxå att man kan lösa enkelbiljetter för att testa om de är nått för en annan. Känner mig lite delad till de där med gruppträning faktiskt, fast grupptryck är bra. Ibland iaf! =) Ett annat plus är att man får 10% rabatt på träningsskor & kläder på Team Sportia. Framgår dock inte om de bara gäller jympakläder eller om löpar- & skidkläder oxå ingår där? Hursomhelst sparar man ju in en del av medlemskapet på den rabatten, och kläder går ju åt!
Men nu hoppas jag på vinter, åtminstone februari ut!
Tjarå!
De blev som jag trodde, kraft promenad med icebugsen. Kungskor de där faktiskt, man märker ju hur jävla bra dom är när man går i dom vanliga walkingskorna direkt efter. Då håller man på slå ihjäl sig fast man kämpar febrilt för att hålla sig på rät köl! Låter elakt, men tyvärr hade jag med Nova så tempot blev lite som kylskåpskall honung. Nåja, hon måste få lite motion hon med.
Testade en ny klädkombo, slet fram min löparjacka som jag köpte i höstas. Då satt den tight o snyggt, nu fladdrade den i vinden. Kul men samtidigt betyder de att en ny måste inhandlas. Nåja, av den anledningen köper jag gärna kläder! Funkade dock helt ok, fast tempot hade kunna varit liiite högre för värmens skull. Kanske måste slå till på den där jackan från Craft ändå? Nåja, nu ska de ju vara kallt nån dag till så då klarar man sig! =)
Livet efter skidåkningen säger du? Jo, satt o funderade på de där. Alltså hur träningen ska läggas upp när skidorna ställts undan. Har ju en rätt så god uppfattning om hur de ska bli. Men så kom jag o tänka på de där med jympa. Funderar på o testa nått pass på Friskis & Svettis, ett årskort är inte så värst dyrt. Fint oxå att man kan lösa enkelbiljetter för att testa om de är nått för en annan. Känner mig lite delad till de där med gruppträning faktiskt, fast grupptryck är bra. Ibland iaf! =) Ett annat plus är att man får 10% rabatt på träningsskor & kläder på Team Sportia. Framgår dock inte om de bara gäller jympakläder eller om löpar- & skidkläder oxå ingår där? Hursomhelst sparar man ju in en del av medlemskapet på den rabatten, och kläder går ju åt!
Men nu hoppas jag på vinter, åtminstone februari ut!
Tjarå!
måndag 24 januari 2011
Måndagsledigt!
Ja, jag har ju som ni vet ett sämre schema nu än tidigare på macken. Jag stänger ALLA fredagar i månaden, även dom när jag har ledig helg. Så min lediga helg är alltså lör-mån, visst de är ju 3 hela dagar ledigt. Mer än andra, absolut. MEN; fredag är ändå fredag här i världen och de känns muppigt att ha sin helg förskjuten.
En fördel är ju dock att man är ledig måndag när alla andra är på jobbet, så man har i stort sett Birsta för sig själv. Idag var de tänkt att jag o Hustrun skulle ha sprungit lite i Birsta men hon fick en förfrågan om att jobba så jag blev solokvist istället. En liten sväng hann vi dock med, fast bara på Ica och Arken Zoo. Sen åkte jag själv ut på Team Sportia för att kolla efter lite nya träningskläder. Måste som ni vet skaffa nått svalare, kikade efter nån av dom t-shirts jag lagt upp på bloggen men de hade dom inte. Dåligt! Däremot hade dom en tunn o fräsch jacka. Alltså lite omvänt då, samma baslager men tunnare ytterlager.
Tunn, skön och smidig, funkar säkerligen kanon även som löparjacka fram på vårkanten och även i höst när de börjar kyla på lite. Fast de är klart, kommer ju måste skaffa nått annat att ha under den iaf va de lider. Slog dock inte till, gick istället och bokade en tid för analys!
Fotanalys alltså; även om jag ibland funderar på att analysera huvudet oxå. =) Hade kalasflyt med tidsbokning, fick en tid redan om 45 min (från då alltså). Kanon de, åkte hem o lämnade jycken så hon skulle slippa sitta i bilen o uggla.
Väl där ställde han lite frågor och kände lite på fötterna, kollade hur jag belastade dom etc. Fick springa på löpband så han skulle kunna filma o mäta vinklar etc. Han tyckte väl inte att mina fötter var alltför besvärliga men att jag skulle få bästa resultatet med en avgjutning och sen handgjorda sulor. Såklart att han tyckte de när de är han som får betalt för att göra dom! =)
Nåväl, de kostar att ligga på topp! Fram med gipset bara!! Gick rätt fort o göra avgjutningarna, fast själva sulorna får jag vänta på tills nästa fredag. Ska bli spännande o känna skillnaden. Flyttbara var dom oxå så de är bara att packa ner dom i lämplig sko. Funderar på om jag ska göra ett par specifikt för turpjäxorna med inbyggda värmeslingor. Fast jag fryser ju sällan om fossingarna så... =)
Kvällen tänkte jag ägna åt nån form av träning, har dock inte bestämt vad de blir än. Lutar dock åt Icebugsen faktiskt, inbillar mig att dagens 4 plusgrader inte har gjort underverk med skidspåren. De är bra med variation oxå.
En fördel är ju dock att man är ledig måndag när alla andra är på jobbet, så man har i stort sett Birsta för sig själv. Idag var de tänkt att jag o Hustrun skulle ha sprungit lite i Birsta men hon fick en förfrågan om att jobba så jag blev solokvist istället. En liten sväng hann vi dock med, fast bara på Ica och Arken Zoo. Sen åkte jag själv ut på Team Sportia för att kolla efter lite nya träningskläder. Måste som ni vet skaffa nått svalare, kikade efter nån av dom t-shirts jag lagt upp på bloggen men de hade dom inte. Dåligt! Däremot hade dom en tunn o fräsch jacka. Alltså lite omvänt då, samma baslager men tunnare ytterlager.
 | ||||
| CRAFT PXC SOFTSHELL JACKET |
Tunn, skön och smidig, funkar säkerligen kanon även som löparjacka fram på vårkanten och även i höst när de börjar kyla på lite. Fast de är klart, kommer ju måste skaffa nått annat att ha under den iaf va de lider. Slog dock inte till, gick istället och bokade en tid för analys!
Fotanalys alltså; även om jag ibland funderar på att analysera huvudet oxå. =) Hade kalasflyt med tidsbokning, fick en tid redan om 45 min (från då alltså). Kanon de, åkte hem o lämnade jycken så hon skulle slippa sitta i bilen o uggla.
Väl där ställde han lite frågor och kände lite på fötterna, kollade hur jag belastade dom etc. Fick springa på löpband så han skulle kunna filma o mäta vinklar etc. Han tyckte väl inte att mina fötter var alltför besvärliga men att jag skulle få bästa resultatet med en avgjutning och sen handgjorda sulor. Såklart att han tyckte de när de är han som får betalt för att göra dom! =)
Nåväl, de kostar att ligga på topp! Fram med gipset bara!! Gick rätt fort o göra avgjutningarna, fast själva sulorna får jag vänta på tills nästa fredag. Ska bli spännande o känna skillnaden. Flyttbara var dom oxå så de är bara att packa ner dom i lämplig sko. Funderar på om jag ska göra ett par specifikt för turpjäxorna med inbyggda värmeslingor. Fast jag fryser ju sällan om fossingarna så... =)
Kvällen tänkte jag ägna åt nån form av träning, har dock inte bestämt vad de blir än. Lutar dock åt Icebugsen faktiskt, inbillar mig att dagens 4 plusgrader inte har gjort underverk med skidspåren. De är bra med variation oxå.
Lillskrutten vår...
...fick en liten present idag av oss. I väntan på att snön ska släppa sitt grepp om naturen så man även som liten hund kan vara ute i skogen och spåra så fick hon en aktivitetsleksak idag.
Ett stycke DogFinder, hon ska alltså flytta på dom där vita prylarna för att komma åt godiset under dom. Inte helt lätt för dom löper i spår och bara att lyfta upp på ena sidan spåret. Sen är dom hala dom små rackarna så lite teknik krävs de allt.
Till en början fattade hon inte alls vad fan jag ville när jag pekade o hade mig. Men sen testade jag o byta godis till en sort som luktar lite mer och som hon dessutom inte fått på ett tag. Simsalabim vart de intressant igen och minsann kom inte tekniken igång lite mer. Sista tog hon utan nå snack, iväg med klossen o mums på godisbiten! =)
Här poserar hon något motvilligt med sin nya leksak! =)
Ett stycke DogFinder, hon ska alltså flytta på dom där vita prylarna för att komma åt godiset under dom. Inte helt lätt för dom löper i spår och bara att lyfta upp på ena sidan spåret. Sen är dom hala dom små rackarna så lite teknik krävs de allt.
Till en början fattade hon inte alls vad fan jag ville när jag pekade o hade mig. Men sen testade jag o byta godis till en sort som luktar lite mer och som hon dessutom inte fått på ett tag. Simsalabim vart de intressant igen och minsann kom inte tekniken igång lite mer. Sista tog hon utan nå snack, iväg med klossen o mums på godisbiten! =)
Här poserar hon något motvilligt med sin nya leksak! =)
söndag 23 januari 2011
Den här...
...skulle kanske oxå kunna vara nått.
Även den i merinoull fast endast 140g. Funkar ju även till annat än träning.
 | |
| ICEBREAKER TECH T LITE M |
Köpsug...
Nu när temperaturen envisas med att ligga strax under nollan så blir de lätt lite varmt med min underställströja i 200g Ullfrotté! Så då funderar jag på att komplettera med en sån här kanske.
Tillverkad i ultralite 150g merinoull med icke skavande sömmar. Kan nog vara nått tror jag, möjligen ska jag ge understället jag köpte på Stadium i höstas en chans oxå. Är dock inte så imponerad av de, värmer ingenting just när de är torrt och blir de fuktigt så kan man lika gärna gå hem direkt. Sen är ju inte polyester ett material som lämpar sig att svettas ner. För är de nått som luktar skunk så är de väl just insvettade polyesterplagg? Näe, då är merinoull klart bättre. Värmer även när de är fuktigt och luktar inte spec mycket efter ett pass. Men då kostar de ju lite mer oxå.
Ett annat alternativ är en tunnare jacka då, men de blir ju dyrare. Löparjackan som jag har tror jag inte funkar så bra o åka skidor i faktiskt. Får se vad de blir!
Tjarå!
 |
| ICEBREAKER VELOCITY CREWE M |
Tillverkad i ultralite 150g merinoull med icke skavande sömmar. Kan nog vara nått tror jag, möjligen ska jag ge understället jag köpte på Stadium i höstas en chans oxå. Är dock inte så imponerad av de, värmer ingenting just när de är torrt och blir de fuktigt så kan man lika gärna gå hem direkt. Sen är ju inte polyester ett material som lämpar sig att svettas ner. För är de nått som luktar skunk så är de väl just insvettade polyesterplagg? Näe, då är merinoull klart bättre. Värmer även när de är fuktigt och luktar inte spec mycket efter ett pass. Men då kostar de ju lite mer oxå.
Ett annat alternativ är en tunnare jacka då, men de blir ju dyrare. Löparjackan som jag har tror jag inte funkar så bra o åka skidor i faktiskt. Får se vad de blir!
Tjarå!
Dåligt med inlägg igen!
Fast den här gången har jag en bra ursäkt. De har inte hänt nått värt att berätta helt enkelt, jag har mest jobbat o slöat. Och tränat lite förståss, denna veckan har de dock inte blivit lika mycket som jag hade ställt in mig på men de kommer ju sånna veckor oxå.
Var nyss ut med Nova, var ner till elljusspåret för att kolla föret. Såg kalasbra ut, snöar lite nu oxå så de är säkert fin åkning. Men så insåg jag på vägen hem att jag fortfarande inte har ätit nått ännu idag! Då gick träningslusten ur mig, kändes som de blev lite sent då kanske. Dessutom lovade jag hustrun att jag skulle städa lite här hemma medan hon jobbade så då räcker nog inte tiden till riktigt för skidåkningen. Får se, dra kanske en kraftpromenad senare under kvällen och ett skidpass imorgon istället. Glöm inte att alla små ansträngningar räknas! =)
Vi var ju o åkte skidor på södra igår, provade 10 km-spåret. Vart inte precis imponerad, segt spår må jag säga. Och inte fick man nån motivationshjälp från kaloriräknaren heller. Tyckte själv att jag jobbade bra och hoppades på finfin förbränning, men icke. Så nästa gång blir de ett annat spår iaf, har ju några kvar där uppe o testa.
Men jämför man mellan tian på södra o hemmaspåret som är 2 km så vinner hemmaspåret på alla punkter utan högsta fart nedför backarna. Och där får man ju inte mycket träning. Fördelar Bosvedjespåret:
Nu ska jag nog ta o fixa lite middag, undrar vad de blir! Havregrynsgröt kanske?
Tjarå!
Var nyss ut med Nova, var ner till elljusspåret för att kolla föret. Såg kalasbra ut, snöar lite nu oxå så de är säkert fin åkning. Men så insåg jag på vägen hem att jag fortfarande inte har ätit nått ännu idag! Då gick träningslusten ur mig, kändes som de blev lite sent då kanske. Dessutom lovade jag hustrun att jag skulle städa lite här hemma medan hon jobbade så då räcker nog inte tiden till riktigt för skidåkningen. Får se, dra kanske en kraftpromenad senare under kvällen och ett skidpass imorgon istället. Glöm inte att alla små ansträngningar räknas! =)
Vi var ju o åkte skidor på södra igår, provade 10 km-spåret. Vart inte precis imponerad, segt spår må jag säga. Och inte fick man nån motivationshjälp från kaloriräknaren heller. Tyckte själv att jag jobbade bra och hoppades på finfin förbränning, men icke. Så nästa gång blir de ett annat spår iaf, har ju några kvar där uppe o testa.
Men jämför man mellan tian på södra o hemmaspåret som är 2 km så vinner hemmaspåret på alla punkter utan högsta fart nedför backarna. Och där får man ju inte mycket träning. Fördelar Bosvedjespåret:
- Lite bättre tempo, ca 7 sekunder snabbare/km
- Högre medelpuls, 8-10 slag mer/minut
- Gångavstånd, sparar in nån liter diesel
- Inte så mycket folk
- Elljus, om än lite klent bitvis
Nu ska jag nog ta o fixa lite middag, undrar vad de blir! Havregrynsgröt kanske?
Tjarå!
måndag 17 januari 2011
Bi?
Just nu känner jag mig arg som just ett sånt! Ett bi alltså! Detta har sen jag klev upp ur sängen varit en jävla skitdag!! Kvällens programpunkter består av Solsidan, tacos och en redig jävla promenad! Ordningen är oklar än så länge men de löser sig väl kanske. Hoppas att humöret lättar lite vad de lider!
söndag 16 januari 2011
lördag 15 januari 2011
Fundering...
En annan tanke på det där med motivationen för att träna, kanske låter den lite hård. Men likt Fantomen kan även jag vara "Hård mot dom hårda".
Alltså; Du känner att de vore rätt schysst o ha bättre flås, plattare mage, snyggare armar, starkare rygg som inte gör ont så ofta, större armar eller vad de nu kan vara? Vem ska fixa de om Du inte tar tag i de själv? Ingen kommer ju träna åt dig eller hur? Visst, hjälp kan man få på många olika sätt men de är Du själv som måste engagera dig.
Ingen kommer springa åt dig!
Ingen kommer lyfta vikterna åt dig!
Ingen kommer putta dig fram på skidorna!
Ingen kommer gå på de där gympapasset åt dig!
Känner du att de nog vore rätt bra o träna lite? Gör som jag gjorde, ta tag i de! Själv är bäste dräng! Jag har långt kvar tills jag är i den form jag vill vara, men jag är i mycket bättre form idag än vad jag var i för 6 månader sen. Och jag är i fan så mycket bättre form än vad jag var i för ett år sen!
Och en sak säker, mycket vill ha mer. Börjar du lite smått så kommer du snart o vilja öka dosen träning allt eftersom tiden går! Jag önskar bara att jag gjort detta tidigare, för de är de näst bästa jag någonsin gjort med mitt liv!
Förstaplatsen? Den går såklart till mitt giftermål med min underbara hustru som står vid min sida i alla lägen! =)
Alltså; Du känner att de vore rätt schysst o ha bättre flås, plattare mage, snyggare armar, starkare rygg som inte gör ont så ofta, större armar eller vad de nu kan vara? Vem ska fixa de om Du inte tar tag i de själv? Ingen kommer ju träna åt dig eller hur? Visst, hjälp kan man få på många olika sätt men de är Du själv som måste engagera dig.
Ingen kommer springa åt dig!
Ingen kommer lyfta vikterna åt dig!
Ingen kommer putta dig fram på skidorna!
Ingen kommer gå på de där gympapasset åt dig!
Känner du att de nog vore rätt bra o träna lite? Gör som jag gjorde, ta tag i de! Själv är bäste dräng! Jag har långt kvar tills jag är i den form jag vill vara, men jag är i mycket bättre form idag än vad jag var i för 6 månader sen. Och jag är i fan så mycket bättre form än vad jag var i för ett år sen!
Och en sak säker, mycket vill ha mer. Börjar du lite smått så kommer du snart o vilja öka dosen träning allt eftersom tiden går! Jag önskar bara att jag gjort detta tidigare, för de är de näst bästa jag någonsin gjort med mitt liv!
Förstaplatsen? Den går såklart till mitt giftermål med min underbara hustru som står vid min sida i alla lägen! =)
fredag 14 januari 2011
Men just...
De glömde jag förut, testade mina nya brillor förut. Jäklar vad snabbt jag åkte med dom. ;) Dessvärre ville dom imma igen lite i uppförsbacken då farten sänktes lite. Måste ta o imskyddsbehandla dom ordentligt innan jag sticker ut nästa gång. Men dom satt skönt och skyddade bra mot vinden i utförslöpen, fast jag ska nog köra med gula glas nästa eftermiddagstur. Vart lite väl mörkt bitvis.
Published with Blogger-droid v1.6.5
Sjukt sugen...
Published with Blogger-droid v1.6.5
Allvarligt...
Tv-tidningen, har inte den snart spelat ut sin roll i samhället? Va? Jag menar de finns "on demand", "inspelningsbara boxar", Internet men framförallt tv-guide i boxen. Och box av något slag har väl 98% av alla tvtittare?
Man måste vara innovationsbenägen!
Man måste vara innovationsbenägen!
Published with Blogger-droid v1.6.5
Dåligt val! Eller jag vet inte!
Jag stressade iväg och åkte med fuskvallningen iaf, resultatet? Bra fäste men dåligt glid, tror dock inte jag ska skylla allt för mycket på snabbvallan även om de står på den att den bara klara ner till -10 (12-13 grader kallt ute). Tror de beror på att jag la på liiite för tjockt med sparkvaxet, eller burkvallan om man så vill. Varför tror jag då de? Jo, för nånstans i slutet på de tredje varvet så upplevde jag iaf att de började glida lite bättre och på de avslutande femte varvet gled på riktigt bra utför sista backen. Synd bara att de var en gammal gubbe i vägen så jag fick bromsa! Måste fan öva mer på att gå ut o köra om i på skejtdelen av spåret. Sista backen körde jag faktiskt på den fria delen, balanskrävande? Ja, lite men mycket är teknik o den blir bara vassare o vassare! =)
Men alltså de där med att köra om, de är ju fan så roligt. Även om jag mest lyckas köra om pensionärer o annat löst folk som mest är ute o får friskluft så är de förjäkligt kul när ser ryggen på dom osså lägger man i en extra växel och fräser ikapp dom uppför backarna och sen glider man ifrån dom i nedförsbacken! Mohahaha!!!
Eftersom jag var så jävla seg imorse och inte kom upp ur sängen i planerad tid (satt visst här lite länge igår och filosoferade), så hann jag inte åka tillräckligt långt idag för att kunna avsluta den här träningsveckan. Alltså blir de till o åka imorgon med! Fast jag åkte ju mer än hälften så imorgon räcker de med 4 varv! 3 om jag verkligen ligger på, tror jag siktar på att verkligen gasa järnet på 3 varv. De är bra för konditionen att pressa på ordentligt ibland.
Nu skriker telefonen på mig, dags att sikta på macken. Men först ska jag sträcka ut kropphelvetet och sen duscha. Hoppas jag hinner ut med jycken oxå!
Tjarå!
Men alltså de där med att köra om, de är ju fan så roligt. Även om jag mest lyckas köra om pensionärer o annat löst folk som mest är ute o får friskluft så är de förjäkligt kul när ser ryggen på dom osså lägger man i en extra växel och fräser ikapp dom uppför backarna och sen glider man ifrån dom i nedförsbacken! Mohahaha!!!
Eftersom jag var så jävla seg imorse och inte kom upp ur sängen i planerad tid (satt visst här lite länge igår och filosoferade), så hann jag inte åka tillräckligt långt idag för att kunna avsluta den här träningsveckan. Alltså blir de till o åka imorgon med! Fast jag åkte ju mer än hälften så imorgon räcker de med 4 varv! 3 om jag verkligen ligger på, tror jag siktar på att verkligen gasa järnet på 3 varv. De är bra för konditionen att pressa på ordentligt ibland.
Nu skriker telefonen på mig, dags att sikta på macken. Men först ska jag sträcka ut kropphelvetet och sen duscha. Hoppas jag hinner ut med jycken oxå!
Tjarå!
Beslutsångest!
Funderar på om jag ska stressa iväg med halvdålig vallning för att hinna åka idag eller om jag ska ta de lugnt o valla skidorna idag och åka imorgon?? Svårt de där. Tror jag åker idag, är ju sol idag och imorgon ska de vara mulet hela dagen!
Ny design!
Snabbjobb skulle man kunna kalla de! Tröttnade på att inga klipp från YouTube fick plats riktigt så jag tog och snajda ihop en egen. Men jag ska nog jobba lite till på den! Nu kan ni även snabbt o lätt ge era åsikter till inläggen längst ner med några enkla klick! Men detta betyder inte att ni inte ska kommentera!!
De där med motivation!
De är inte alltid så lätt att känna motivation för att träna, och ibland så tryter ju orken när du är ute på rundan. Då gäller de att man är på de klara med varför man tränar? Vilket mål man har och varför man har just de målet! Är de för att känna stolthet, få ett erkännande från andra, må bättre eller något helt annat? De är svaret på den frågan som kan få dig tillbaka på banan när motivation och ork tryter!
Själv har jag flera anledningar till varför jag tränar, dels har jag ju mina slutmål men även delmålen är viktiga för att man ska orka vidare! Och de är ju tankarna på dessa delmål som får en att orka upp för den där jävla backen. Men sen kan de oxå vara att en viss låt drar igång i öronen. Den här får tex mitt humör att skjuta i höjden! Den betyder mycket för mig när de gäller min träning! Visst den handlar egentligen om barn som inte har mat för dagen och annat tråkigt men fundera lite på första versen:
Gotta make a change
For once in my life
It's gonna feel real good
Gonna make a difference
Gonna make it right
Och sen refrängen:
I'm starting with the man in the mirror
I'm asking him to change his ways
And no message could have been any clearer
If you wanna make the world a better place
Take a look at yourself and then make a change
Tänkvärt!
De där klippet är från hans konsert i Bukarest 1992. Hade den inspelad som grabb, på VHS. Tror jag nötte ut de bandet! =) Och alla ni som funderar på att bli popstjärnor, så här gör man en storstilad sorti!!
Men sen kan ju en tanke på de här klippet göra att energin kommer tillbaka!
Det är från herrarnas stafett under vinter-OS i Calgary 1988, Gunde har åkt en sanslös tredje sträcka och växlat över till Torgny Mogren som ska åka sista sträckan. Mogren har dock känt sig lite krasslig så Gunde drar på sig en träningsoverall och sticker ut o jagar på sin kamrat lite grann!
Jag lovar att jag hörde Gunde här i Bosvedjespåret härom kvällen! ;)
Själv har jag flera anledningar till varför jag tränar, dels har jag ju mina slutmål men även delmålen är viktiga för att man ska orka vidare! Och de är ju tankarna på dessa delmål som får en att orka upp för den där jävla backen. Men sen kan de oxå vara att en viss låt drar igång i öronen. Den här får tex mitt humör att skjuta i höjden! Den betyder mycket för mig när de gäller min träning! Visst den handlar egentligen om barn som inte har mat för dagen och annat tråkigt men fundera lite på första versen:
Gotta make a change
For once in my life
It's gonna feel real good
Gonna make a difference
Gonna make it right
Och sen refrängen:
I'm starting with the man in the mirror
I'm asking him to change his ways
And no message could have been any clearer
If you wanna make the world a better place
Take a look at yourself and then make a change
Tänkvärt!
De där klippet är från hans konsert i Bukarest 1992. Hade den inspelad som grabb, på VHS. Tror jag nötte ut de bandet! =) Och alla ni som funderar på att bli popstjärnor, så här gör man en storstilad sorti!!
Men sen kan ju en tanke på de här klippet göra att energin kommer tillbaka!
Det är från herrarnas stafett under vinter-OS i Calgary 1988, Gunde har åkt en sanslös tredje sträcka och växlat över till Torgny Mogren som ska åka sista sträckan. Mogren har dock känt sig lite krasslig så Gunde drar på sig en träningsoverall och sticker ut o jagar på sin kamrat lite grann!
Jag lovar att jag hörde Gunde här i Bosvedjespåret härom kvällen! ;)
Framtidsplaner!
Satt o klurade på hur jag ska lägga upp träningen när skidsäsongen är slut! För även om jag hoppas på 2 månaders skidåkning till så kommer ju den där dagen att komma när de är dags att parkera skidorna för säsongen. Och förhoppningsvis så kommer den dagen även att innebära att mina nuvarande skidor gjort sitt i min ägo! Nästa år hoppas jag nämligen på att jag måste ha ett snällare spann (lättare åkare = mjukare spann) och jag vill definitivt ha ett bättre belag. Ett som kan hålla kanonglid i si så där 9 mil! ;)
Men barmarksträningen kommer ju att innefatta 3 grenar. De är cykel, löpning och simning (Vätternrundan, Lidingöloppet och Vansbrosimmet). För att kunna cykla måste jag dock köpa en cykel. Så vi får se när de finns pengar till en sån investering, vi pratar ju ändå om nånstans kring 15000kr kanske! Blir med de som allt annat jag köper, ska jag ändå handla blir de inge skit! Har ju lite kontakter som jag dock ska kolla med, kanske finns de lite rabbis att inkassera! I klädesväg är ju cykling lite bättre än skidåkningen. Då den i huvudsak genomförs sommartid så krävs de ju inte så värst mycket kläder men lite blir de ju såklart! Pappa får helt klart bli coach i den här grenen, han med sina 7 rundor sitter han ju inne med lite kunskap i ämnet! =)
Billigare är de då att springa, där behövs de ju egentligen bara ett par skor! Och de har jag redan, fast jag undrar om dom verkligen är 110% rätt för mig? Nåja, dom får hursomhelst hänga med i säg 150 mil till eller så! =) Kanske blir de en annan sula i dom. Har ju tänkt att göra en redig fotanalys här i månadsskiftet hos fotdoktorn ute på; ja du gissade rätt, Team Sportia i Birsta! =) Får väl se vad han kommer fram till, men de känns som jag skulle behöva ha nånting annat än standard iaf. I många skor, båda pjäxparen, Icebugsen och i ett par arbetsskor en gång iaf!
Simningen då, jo den kan ju vara rätt så billig. Ett par simglasögon och ett par badbrallor så är man ju redo sen. Simglasögon kostar 99 spänn på Stadium, och en badmössa känns väl inte helt nödvändigt med min frisyr va?? Känns som de blir lite kaka på kaka de! Och simmar man i stugan är de gratis, fast då ska man ju ta sig dit oxå! Årskort på Himlabadet kostar 3100kr och de blir ju inte mycket sett per månad precis! Fast de är ju skillnad på att simma i en varm o go bassäng och simma ute i naturen. Kan nog vara bra o dra nått långpass uppe i stugan oxå, gärna en lite svalare dag! =) Har ju som jag skrivit tidigare en bekant som är gammal simtränare, han måste kontaktas! =)
De knepiga med träningsupplägget är ju att jag ska hålla igång hela kroppen och dessutom träna väldigt mycket. Har tänkt att jag ska dubbla antalet träningsdagar från 3 till 6, fördelat på 3 för undre halvan och 3 för överkroppen. Alltså blir de 3 dagar där jag varvar cykel och löpning och 3 dagar med simning eller styrketräning med fokus på överkroppen. Eventuellt så byter jag nått cykel/löp-pass mot skidgång, kanske inte varje vecka men säg varannan vecka då! =) En bra sak är att ingen av grenarna kräver lika mycket prepp som skidåkningen gör med sin vallning! Påklädningen blir ju oxå något enklare och efterarbetet (stretching och dusch) är ju likvärdigt! Detta är viktigt för då kan jag lägga mer tid på själva träningen och mindre tid på kringgrejerna. Ett annat plus med att träna fler dagar är att jag inte behöver hålla på lika länge som jag gör idag när jag åker skidor. Har ju ett mål som gäller antalet brända kalorier, och idag slås de ju ut på 3 träningsdagar vilket ger drygt 100 min per gång. Men sen kommer man ju kunna gå ner till kanske 60 min/gång med samma veckoresultat! Dessutom behöver jag inte dränera energidepåerna lika hårt om jag inte kör på lika länge! Men de kommer ju skilja lite mellan aktiviteterna såklart!
Än så länge har jag ingen plan för hur mycket tid jag måste lägga ner på respektive aktivitet, de enda målet jag har är att kalori-uttaget per vecka ska bli de rätta. Men tiderna är ju svåra att sia om då jag inte provat förut. Gissningsvis så kommer tiderna att ligga runt 60 min! Jag har dock hittat ett löpprogram som jag tänkte börja följa här framöver. Ni hittar de här. För cykelinköpet kommer förmodligen att dröja tills mitten på sommaren skulle jag tro och då blir de ju naturligtvis löpning för hela slanten. Har ju dessutom lovat att dra med en tjejkompis ut på löparrundorna, kul de så vi blir några som kan pusha varandra!
Näe, nu har jag suttit o pladdrat en massa igen. Vem fan är intresserad av detta skitsnack? Troligen inte en enda förutom jag själv!
Men barmarksträningen kommer ju att innefatta 3 grenar. De är cykel, löpning och simning (Vätternrundan, Lidingöloppet och Vansbrosimmet). För att kunna cykla måste jag dock köpa en cykel. Så vi får se när de finns pengar till en sån investering, vi pratar ju ändå om nånstans kring 15000kr kanske! Blir med de som allt annat jag köper, ska jag ändå handla blir de inge skit! Har ju lite kontakter som jag dock ska kolla med, kanske finns de lite rabbis att inkassera! I klädesväg är ju cykling lite bättre än skidåkningen. Då den i huvudsak genomförs sommartid så krävs de ju inte så värst mycket kläder men lite blir de ju såklart! Pappa får helt klart bli coach i den här grenen, han med sina 7 rundor sitter han ju inne med lite kunskap i ämnet! =)
Billigare är de då att springa, där behövs de ju egentligen bara ett par skor! Och de har jag redan, fast jag undrar om dom verkligen är 110% rätt för mig? Nåja, dom får hursomhelst hänga med i säg 150 mil till eller så! =) Kanske blir de en annan sula i dom. Har ju tänkt att göra en redig fotanalys här i månadsskiftet hos fotdoktorn ute på; ja du gissade rätt, Team Sportia i Birsta! =) Får väl se vad han kommer fram till, men de känns som jag skulle behöva ha nånting annat än standard iaf. I många skor, båda pjäxparen, Icebugsen och i ett par arbetsskor en gång iaf!
Simningen då, jo den kan ju vara rätt så billig. Ett par simglasögon och ett par badbrallor så är man ju redo sen. Simglasögon kostar 99 spänn på Stadium, och en badmössa känns väl inte helt nödvändigt med min frisyr va?? Känns som de blir lite kaka på kaka de! Och simmar man i stugan är de gratis, fast då ska man ju ta sig dit oxå! Årskort på Himlabadet kostar 3100kr och de blir ju inte mycket sett per månad precis! Fast de är ju skillnad på att simma i en varm o go bassäng och simma ute i naturen. Kan nog vara bra o dra nått långpass uppe i stugan oxå, gärna en lite svalare dag! =) Har ju som jag skrivit tidigare en bekant som är gammal simtränare, han måste kontaktas! =)
De knepiga med träningsupplägget är ju att jag ska hålla igång hela kroppen och dessutom träna väldigt mycket. Har tänkt att jag ska dubbla antalet träningsdagar från 3 till 6, fördelat på 3 för undre halvan och 3 för överkroppen. Alltså blir de 3 dagar där jag varvar cykel och löpning och 3 dagar med simning eller styrketräning med fokus på överkroppen. Eventuellt så byter jag nått cykel/löp-pass mot skidgång, kanske inte varje vecka men säg varannan vecka då! =) En bra sak är att ingen av grenarna kräver lika mycket prepp som skidåkningen gör med sin vallning! Påklädningen blir ju oxå något enklare och efterarbetet (stretching och dusch) är ju likvärdigt! Detta är viktigt för då kan jag lägga mer tid på själva träningen och mindre tid på kringgrejerna. Ett annat plus med att träna fler dagar är att jag inte behöver hålla på lika länge som jag gör idag när jag åker skidor. Har ju ett mål som gäller antalet brända kalorier, och idag slås de ju ut på 3 träningsdagar vilket ger drygt 100 min per gång. Men sen kommer man ju kunna gå ner till kanske 60 min/gång med samma veckoresultat! Dessutom behöver jag inte dränera energidepåerna lika hårt om jag inte kör på lika länge! Men de kommer ju skilja lite mellan aktiviteterna såklart!
Än så länge har jag ingen plan för hur mycket tid jag måste lägga ner på respektive aktivitet, de enda målet jag har är att kalori-uttaget per vecka ska bli de rätta. Men tiderna är ju svåra att sia om då jag inte provat förut. Gissningsvis så kommer tiderna att ligga runt 60 min! Jag har dock hittat ett löpprogram som jag tänkte börja följa här framöver. Ni hittar de här. För cykelinköpet kommer förmodligen att dröja tills mitten på sommaren skulle jag tro och då blir de ju naturligtvis löpning för hela slanten. Har ju dessutom lovat att dra med en tjejkompis ut på löparrundorna, kul de så vi blir några som kan pusha varandra!
Näe, nu har jag suttit o pladdrat en massa igen. Vem fan är intresserad av detta skitsnack? Troligen inte en enda förutom jag själv!
Vallastrul!
Nånting gick åt skogen med hustruns vallning, glidet var bra men fästvallningen vart de bara ankskit av! De vart förvisso bättre när hon drog på några fler lager men ändå inte bra! Vallan var iofs från de ljuva 80-talet, kan de ha spelat in tro?
Får bli en tur till mina kompisar på Team Sportia i Birsta imorgon på fm. Jag har ju ett pass till att åka den här veckan och även om lördagen ser ut att bli mildare vill jag helst åka imorgon då de är lite mindre folk i farten. Men utan fäste vill jag fan inte åka. Alltså måste de nog handlas nånting nytt i vallaväg! Kan tro att en burk V20 Grön är medicinen mina skidor behöver!
Tror de där blir kalas de! =) Har ju inte blivit att jag köpt en sån där burk tidigare för sist de var dom här temperaturerna så åkte jag ju på tejp, och de har jag ju slutat med nu! Tack o lov!
Tjarå!
Får bli en tur till mina kompisar på Team Sportia i Birsta imorgon på fm. Jag har ju ett pass till att åka den här veckan och även om lördagen ser ut att bli mildare vill jag helst åka imorgon då de är lite mindre folk i farten. Men utan fäste vill jag fan inte åka. Alltså måste de nog handlas nånting nytt i vallaväg! Kan tro att en burk V20 Grön är medicinen mina skidor behöver!
 | |
| SWIX V20 GREEN |
Tror de där blir kalas de! =) Har ju inte blivit att jag köpt en sån där burk tidigare för sist de var dom här temperaturerna så åkte jag ju på tejp, och de har jag ju slutat med nu! Tack o lov!
Tjarå!
torsdag 13 januari 2011
Junkie??
Igår så vaknade jag med en känsla av att magsjuka stod för dörren, tog de säkra före de osäkra och ställde in kvällens arbete. Men under dagen så kändes allt mycket bättre och jag tog till o med en skidtur på kvällen. Kunde inte låta bli helt enkelt(??). Vart en rätt så sen tur så de fick bli i hemmaspåret som är elbelyst fram till 22.
Åkningen gick riktigt bra även om man önskar att man hade ännu bättre flås. Men klockan visade på godkända snittider så den där önskan var nog kanske lite obefogad? Fast o andra sidan, bra flås kan man ju aldrig få för lite av! =) Framsteg görs iaf löpande på den fronten och de är de som räknas!
Testade en av min fiffiga och billiga pannlampor, de är bra ljus men till längdåkning duger dom då iaf inte! Vill gärna se längre fram än 2m framför skidspetsarna. Näe, de blir till o investera i en redig en här framöver. Osäker på vilken bara! =(
De började småsnöa lite efter första varvet, trodde de skulle påverka glid och fäste men icke. Kungvallningen höll hela passet. Ett pass som för övrigt var 1h o 37min långt och innehöll 17,18km härlig pulshöjande skidåkning! Hade nog kunna åkt lite till men jag hade efter den där tiden uppnått mitt kalori-uttagsmål så då tyckte jag de räckte. Snön som föll var dock lite störande för ögonen, spec i nedförsbackarna. Och är de nånstans man vill se vart man åker så är de ju i just nedförsbackarna. Jobbigt läge lixom när man måste kisa för att inte få en himla massa snö i ögonen fast man helst av allt vill spärra upp ögonen för att släppa in de lilla ljus som är ute! Så idag slog jag till på ett par skidåkarbrillor!
2 olika glas följde med osså kan man byta skalmarna mot ett band. Snygga är dom ju oxå! Jag ser skitsnabb ut i dom! ;) Dom utbytbara glasen gör ju att dom funkar i alla förhållanden. Är väl bara till simningen jag inte kan ha dom! Går även att sätta in slipade glas innanför om man skulle vilja de, kan nog kanske vara nått. Är inte helt säker på att min ögon tycker att långlopp som Vasaloppet och Vätternrundan är lämpliga för linserna. Fast o andra sidan är ju de senaste paret jag har riktigt bra så...
Efter skidåkningen igår satt jag o kollade på tv när träningsnarkomanen i mig kröp fram. Räckte de inte med träning? Näe, tydligen inte. Så de vart ett pass med hantlarna oxå för att verkligen säkerställa att träningsvärken skulle infinna sig. ;) Skönt var de iaf!
Idag har jag varit till Birsta o köpt brillorna såklart, fick även lite vallatips på Team Sportia. Måste säga att dom är kalasbra o ha att göra med där ute. Även dumma frågor får ett bra svar. =) Sen var jag förbi på Berners o kolla på en Audi Q7. Köpsug? Jäpp! Fast just den där hade lite låga mil som pressade upp priset lite väl högt. Men de finns ju fler...
Sen har jag roat mig med att valla hustruns skidor idag igen, vallade ju dom igår men hon åkte ju inte då och idag så var de annat före så vad ska man göra? Bara börja om de! Fick ett sms om att de inte var så bra grepp, undrar vad de kan bero på. Jag gissar på att de blev lite tunt lager, den var rätt så hård den där vallan. Får forska lite i de där sen, så jag vet hur jag ska valla mina tills imorgon! =)
Just nu är de hockey som gäller och när hustrun kommer hem från spåret så blir de tacos, sent men gott!
Nu är de snart nedsläpp igen!
Åkningen gick riktigt bra även om man önskar att man hade ännu bättre flås. Men klockan visade på godkända snittider så den där önskan var nog kanske lite obefogad? Fast o andra sidan, bra flås kan man ju aldrig få för lite av! =) Framsteg görs iaf löpande på den fronten och de är de som räknas!
Testade en av min fiffiga och billiga pannlampor, de är bra ljus men till längdåkning duger dom då iaf inte! Vill gärna se längre fram än 2m framför skidspetsarna. Näe, de blir till o investera i en redig en här framöver. Osäker på vilken bara! =(
De började småsnöa lite efter första varvet, trodde de skulle påverka glid och fäste men icke. Kungvallningen höll hela passet. Ett pass som för övrigt var 1h o 37min långt och innehöll 17,18km härlig pulshöjande skidåkning! Hade nog kunna åkt lite till men jag hade efter den där tiden uppnått mitt kalori-uttagsmål så då tyckte jag de räckte. Snön som föll var dock lite störande för ögonen, spec i nedförsbackarna. Och är de nånstans man vill se vart man åker så är de ju i just nedförsbackarna. Jobbigt läge lixom när man måste kisa för att inte få en himla massa snö i ögonen fast man helst av allt vill spärra upp ögonen för att släppa in de lilla ljus som är ute! Så idag slog jag till på ett par skidåkarbrillor!
 |
| BLIZ PURSUIT XT SWE |
2 olika glas följde med osså kan man byta skalmarna mot ett band. Snygga är dom ju oxå! Jag ser skitsnabb ut i dom! ;) Dom utbytbara glasen gör ju att dom funkar i alla förhållanden. Är väl bara till simningen jag inte kan ha dom! Går även att sätta in slipade glas innanför om man skulle vilja de, kan nog kanske vara nått. Är inte helt säker på att min ögon tycker att långlopp som Vasaloppet och Vätternrundan är lämpliga för linserna. Fast o andra sidan är ju de senaste paret jag har riktigt bra så...
Efter skidåkningen igår satt jag o kollade på tv när träningsnarkomanen i mig kröp fram. Räckte de inte med träning? Näe, tydligen inte. Så de vart ett pass med hantlarna oxå för att verkligen säkerställa att träningsvärken skulle infinna sig. ;) Skönt var de iaf!
Idag har jag varit till Birsta o köpt brillorna såklart, fick även lite vallatips på Team Sportia. Måste säga att dom är kalasbra o ha att göra med där ute. Även dumma frågor får ett bra svar. =) Sen var jag förbi på Berners o kolla på en Audi Q7. Köpsug? Jäpp! Fast just den där hade lite låga mil som pressade upp priset lite väl högt. Men de finns ju fler...
Sen har jag roat mig med att valla hustruns skidor idag igen, vallade ju dom igår men hon åkte ju inte då och idag så var de annat före så vad ska man göra? Bara börja om de! Fick ett sms om att de inte var så bra grepp, undrar vad de kan bero på. Jag gissar på att de blev lite tunt lager, den var rätt så hård den där vallan. Får forska lite i de där sen, så jag vet hur jag ska valla mina tills imorgon! =)
Just nu är de hockey som gäller och när hustrun kommer hem från spåret så blir de tacos, sent men gott!
Nu är de snart nedsläpp igen!
tisdag 11 januari 2011
Återkomsten!
Happ, ny vecka med nya problem!
Vart lite väl lång sovmorgon, helgens snöskottning som ställer till de kanske? Låg iaf o småslumrade med lillvargen när MN ringde o störde! ;) Han var sugen på ett gympass o ville ha sällskap, bestämde mig för att haka på men sen ångrade jag mig och vallade om skidorna istället! Har ju blivit dåligt sen de började kräksnöa före jul, de har varit kallt som fan etc. Så nu jäklar var de dags för "Återkomsten!
På med för rådande väderlek passande fäste och sen på med grejerna. Laddade ryggan med musik o vatten och knatade ner till spåret. Första 20m gled de kalasbra tyckte jag iaf, men sen började de gå tyngre. Kände redan där att kroppen inte var helt i form för skidåkning, men jag hade bestämt mig för att åka så då jävlar!!
Fästet var iaf kanon ännu en gång och de enda dåligt glid leder till är bättre träning! =) Så jag kämpade på bort till Hulistugan, på väg dit gjorde jag en redig vurpa oxå! Eller vurpa o vurpa, mera en "Sälen" skulle jag kalla de! Spåret var äckligt mjukt mest hela dagen och där i den längsta backen var de riktigt mjukt. Sen hade de rasat ner en massa snö från träden bitvis och jag tror att de var en kombo av dessa som gjorde att högerskidan hoppade ur spåret och fastnade i vallen på sidan av spåret. Följden av detta blev att jag dyker och glider nån meter på magen! Givetvis hade jag dragit ner dragkedjan lite i halsen för de var lite varmt, mysigt de! Nåja, spåret var som sagt mjukt och alla grejer höll. Märkligt nog hade jag sinnesnärvaro nog att vinkla bort stavarna så dom inte skulle hamna under mig och sen försökte jag så gott de gick att inte pajja nån handled o de gick ju fint! Glasögonen vart dock full i snö så sikten var lite dålig ett tag där men men...
När jag samlat mig och började åka vidare slog de mig att de vart något av en grop efter mig. Kul för nästa åkare de! Rätt snabbt o kurvigt parti de där! =)
Väl framme i Hulistugan hade mina inre röster konferens om hurivida vi skulle åka raken vägen hem och skylla på snöskottning eller om vi skulle ta oss i kragen o åka ikapp de där målet om 15 mil i januari? Hade ju faktiskt inte blivit mer än 5 km fram tills imorse! Den late rösten fick ge sig rätt fort och jag satte fart efter ett spår som jag trodde skulle leda mig till Ryggis, helt fel! Visade sig vara Hulispåret jag åkte på, rätt kuperat spår må jag säga! Sen är de vänstertrafik där, skumt de! Ute efter spåret så höll dom på att gallra skogen, tror att hälften av deras sågspån fastnade under mina skidor! Vilket jävla fäste jag fick!! Dessvärre försvann ytterligare lite glid på kuppen! Och som om de inte räckte så var de typ noll o inge stavgrepp runt de där spåret heller, något som hade behövts! =( Bitvis var de nån jävla 2-taktsterrorist som åkt i spåret oxå, dumjäveln hade sabbat spåret totalt så man fick åka i hans spår. Längdskidor är gjorda för att åka i spår, inget annat!! Snacka om att tempot sjönk som en sten där!
Väl tillbaka i Hulistugan började de skymma så jag satte sprutt på grejerna och siktade på Bosvedjespåret. När jag kom dit hade jag sån syra i främst överkroppen så jag trodde jag skulle ramla ihop, tror ni de stoppade mig från att ta ett varv runt spåret?? Näe, precis! Tjurade på runt spåret bara för att få ihop 2 km till! =)
Om jag hade syra innan jag började åka de varvet så var de inget mot vad jag hade när jag började närma mig sista nedförsbacken. Hela överkroppen svämmade över med mjölksyra! Tursamt nog är de nerför sista biten så de var bara att hålla sig på skidorna de! När jag väl kommit ner så skakade knän rätt fint dom med! Höll knappt på att kunna gå uppför backen här i Bosvedjan men för fan, de gick de med! 18,15 km vart de! Och efter jag fått i mig lite ny energi, stretchat och duschat kändes allt prima kan jag lova! De som är så skönt är känslan att jag inte gav upp utan tjurade på tills jag fått ihop mina km. Längtar redan tills på onsdag, då kör vi igen! Ska hålla i de här nu och åka enligt planen 3 dagar i veckan tills snön är borta!
Har varit och köpt ny glider nu som ska på imorgon eller på onsdag, om de inte slår om o blir kallt då förståss! Hustrun ska åka imorgon så jag ska väl valla om hennes skidor oxå imorgon! Tur man har egen vallabod i köket! =)
Nu ska jag sova iaf, känns som de var dags för de för nån timme sen! På tal om "Sälen", här har ni ett klipp. Hoppa till 1:40 så får ni se! =)
Tjarå!
Vart lite väl lång sovmorgon, helgens snöskottning som ställer till de kanske? Låg iaf o småslumrade med lillvargen när MN ringde o störde! ;) Han var sugen på ett gympass o ville ha sällskap, bestämde mig för att haka på men sen ångrade jag mig och vallade om skidorna istället! Har ju blivit dåligt sen de började kräksnöa före jul, de har varit kallt som fan etc. Så nu jäklar var de dags för "Återkomsten!
På med för rådande väderlek passande fäste och sen på med grejerna. Laddade ryggan med musik o vatten och knatade ner till spåret. Första 20m gled de kalasbra tyckte jag iaf, men sen började de gå tyngre. Kände redan där att kroppen inte var helt i form för skidåkning, men jag hade bestämt mig för att åka så då jävlar!!
Fästet var iaf kanon ännu en gång och de enda dåligt glid leder till är bättre träning! =) Så jag kämpade på bort till Hulistugan, på väg dit gjorde jag en redig vurpa oxå! Eller vurpa o vurpa, mera en "Sälen" skulle jag kalla de! Spåret var äckligt mjukt mest hela dagen och där i den längsta backen var de riktigt mjukt. Sen hade de rasat ner en massa snö från träden bitvis och jag tror att de var en kombo av dessa som gjorde att högerskidan hoppade ur spåret och fastnade i vallen på sidan av spåret. Följden av detta blev att jag dyker och glider nån meter på magen! Givetvis hade jag dragit ner dragkedjan lite i halsen för de var lite varmt, mysigt de! Nåja, spåret var som sagt mjukt och alla grejer höll. Märkligt nog hade jag sinnesnärvaro nog att vinkla bort stavarna så dom inte skulle hamna under mig och sen försökte jag så gott de gick att inte pajja nån handled o de gick ju fint! Glasögonen vart dock full i snö så sikten var lite dålig ett tag där men men...
När jag samlat mig och började åka vidare slog de mig att de vart något av en grop efter mig. Kul för nästa åkare de! Rätt snabbt o kurvigt parti de där! =)
Väl framme i Hulistugan hade mina inre röster konferens om hurivida vi skulle åka raken vägen hem och skylla på snöskottning eller om vi skulle ta oss i kragen o åka ikapp de där målet om 15 mil i januari? Hade ju faktiskt inte blivit mer än 5 km fram tills imorse! Den late rösten fick ge sig rätt fort och jag satte fart efter ett spår som jag trodde skulle leda mig till Ryggis, helt fel! Visade sig vara Hulispåret jag åkte på, rätt kuperat spår må jag säga! Sen är de vänstertrafik där, skumt de! Ute efter spåret så höll dom på att gallra skogen, tror att hälften av deras sågspån fastnade under mina skidor! Vilket jävla fäste jag fick!! Dessvärre försvann ytterligare lite glid på kuppen! Och som om de inte räckte så var de typ noll o inge stavgrepp runt de där spåret heller, något som hade behövts! =( Bitvis var de nån jävla 2-taktsterrorist som åkt i spåret oxå, dumjäveln hade sabbat spåret totalt så man fick åka i hans spår. Längdskidor är gjorda för att åka i spår, inget annat!! Snacka om att tempot sjönk som en sten där!
Väl tillbaka i Hulistugan började de skymma så jag satte sprutt på grejerna och siktade på Bosvedjespåret. När jag kom dit hade jag sån syra i främst överkroppen så jag trodde jag skulle ramla ihop, tror ni de stoppade mig från att ta ett varv runt spåret?? Näe, precis! Tjurade på runt spåret bara för att få ihop 2 km till! =)
Om jag hade syra innan jag började åka de varvet så var de inget mot vad jag hade när jag började närma mig sista nedförsbacken. Hela överkroppen svämmade över med mjölksyra! Tursamt nog är de nerför sista biten så de var bara att hålla sig på skidorna de! När jag väl kommit ner så skakade knän rätt fint dom med! Höll knappt på att kunna gå uppför backen här i Bosvedjan men för fan, de gick de med! 18,15 km vart de! Och efter jag fått i mig lite ny energi, stretchat och duschat kändes allt prima kan jag lova! De som är så skönt är känslan att jag inte gav upp utan tjurade på tills jag fått ihop mina km. Längtar redan tills på onsdag, då kör vi igen! Ska hålla i de här nu och åka enligt planen 3 dagar i veckan tills snön är borta!
Har varit och köpt ny glider nu som ska på imorgon eller på onsdag, om de inte slår om o blir kallt då förståss! Hustrun ska åka imorgon så jag ska väl valla om hennes skidor oxå imorgon! Tur man har egen vallabod i köket! =)
Nu ska jag sova iaf, känns som de var dags för de för nån timme sen! På tal om "Sälen", här har ni ett klipp. Hoppa till 1:40 så får ni se! =)
Tjarå!
måndag 10 januari 2011
Helgen som gått och "Veckans Värsting"!
Jag jobbade ju i fredags då eftersom vårat nya schema suger. Jag jobbar numer 16-24 ALLA fredagar, kul de!! Skitjobb!!
Lördag morgon hämtade jag upp pappa vid 10 för han skulle med upp till stugan och skotta av taken där. Planen var ju att hustrun skulle ha bistått mig men hon hade en massa skola att göra så de fick bli en far & son dag istället. Och de är ju helt okej de med. =) Skönt att grannen hade skottat upp så vi kunde åka nästan ända fram, fick väl gå 10m kanske. Nog så jobbigt iofs med tanke på att snön går till låret ungefär!
Väl där så drog jag fram en lite överraskning ur bakluckan. Takräven som jag skrev om förra veckan. Pappa var lite tveksam till den men när vi väl satte igång så kom han på andra tankar. Jäklars va fint de gick! =)
Lördag kväll hände väl inte just så mycket, hängde mest här hemma med resten av familjen.
På söndagen skulle vi skotta hemma hos Pappa och sen även hjälpa Svärfar med hans tak. När vi kom till Pappa så hade han visst ringt dit Sundsvalls Tidning trots att jag inte var så sugen på de! Respektlöst skulle man nästan kunna kalla de, nåja de vart ju rätt bra ändå. Hoppades på nån liten artikel men ICKE!! Detta är vad som mötte alla ST:s läsare imorse!
Även en stor nyhet på webben såklart, dagens mest lästa även! Suck på de säger jag! Nåja, imorgon kommer en ny tidning!
När vi var klar så åkte vi till Svärfar men han var redan klar med taket, hjälpte han o städa undan lite snö bara sen åkte jag hem. Hustrun skulle på skolan hon, tråkigt men bra ändå kan man säga! Efter en dusch så vart de en lång skön taktikvila i soffan med jycken! =)
En rätt okej helg ändå på nått märkligt vis! Trots en viss träningsvärk!
Tjarå!
Lördag morgon hämtade jag upp pappa vid 10 för han skulle med upp till stugan och skotta av taken där. Planen var ju att hustrun skulle ha bistått mig men hon hade en massa skola att göra så de fick bli en far & son dag istället. Och de är ju helt okej de med. =) Skönt att grannen hade skottat upp så vi kunde åka nästan ända fram, fick väl gå 10m kanske. Nog så jobbigt iofs med tanke på att snön går till låret ungefär!
Väl där så drog jag fram en lite överraskning ur bakluckan. Takräven som jag skrev om förra veckan. Pappa var lite tveksam till den men när vi väl satte igång så kom han på andra tankar. Jäklars va fint de gick! =)
Lördag kväll hände väl inte just så mycket, hängde mest här hemma med resten av familjen.
På söndagen skulle vi skotta hemma hos Pappa och sen även hjälpa Svärfar med hans tak. När vi kom till Pappa så hade han visst ringt dit Sundsvalls Tidning trots att jag inte var så sugen på de! Respektlöst skulle man nästan kunna kalla de, nåja de vart ju rätt bra ändå. Hoppades på nån liten artikel men ICKE!! Detta är vad som mötte alla ST:s läsare imorse!
 |
| THE FRONTPAGE! |
 | ||
| SAMT STÖRRE DELEN AV SIDAN 8. |
När vi var klar så åkte vi till Svärfar men han var redan klar med taket, hjälpte han o städa undan lite snö bara sen åkte jag hem. Hustrun skulle på skolan hon, tråkigt men bra ändå kan man säga! Efter en dusch så vart de en lång skön taktikvila i soffan med jycken! =)
En rätt okej helg ändå på nått märkligt vis! Trots en viss träningsvärk!
Tjarå!
fredag 7 januari 2011
Tjatmoster!
Ni har hört de förut...
Jag är ju som bekant rätt så less på mitt jobb, och jag söker de jobb jag kan.
Men varje gång så är de samma sak, tålmodig som en 3-åring. Helst skulle man vilja ha besked samma dag om man är av intresse eller inte. Fast bäst vore om man kunde få besked innan man ens sökt.
På dom två jobb (samma tjänst på 2 orter) jag sökt nu var sista ansökningsdagen 26/12, och så har de varit lite helger men nog borde dom ha hunnit sålla lite och kanske komma med ett första urval till veckan kanske? Eller hur??? Bra, då säger vi så!
Tjarå
Jag är ju som bekant rätt så less på mitt jobb, och jag söker de jobb jag kan.
Men varje gång så är de samma sak, tålmodig som en 3-åring. Helst skulle man vilja ha besked samma dag om man är av intresse eller inte. Fast bäst vore om man kunde få besked innan man ens sökt.
På dom två jobb (samma tjänst på 2 orter) jag sökt nu var sista ansökningsdagen 26/12, och så har de varit lite helger men nog borde dom ha hunnit sålla lite och kanske komma med ett första urval till veckan kanske? Eller hur??? Bra, då säger vi så!
Tjarå
Published with Blogger-droid v1.6.5
onsdag 5 januari 2011
Bonus!
Körde ett gäng situps varvat med en annan magövning när jag ändå höll på! Nu har jag stretchat ut alla berörda muskler så man kanske kan jobba ikväll.
Jobba ja, bäst man steppar in i duschen!
Tjarå!
Jobba ja, bäst man steppar in i duschen!
Tjarå!
Alltså...
Jag vet att de är långt kvar tills den 4:de Mars 2012, närmare bestämt 424 dagar! Men jag kan ändå inte låta bli att känna mig stressad över de faktum att dagarna går och skidmilen inte växer! Nu behöver man ju inte åka skidor för att komma i form för ett Vasalopp, men man ska ju träna så grennära som de går!
Nåja, fortsättar de att kräksnöa så här så blir de nog till att gymma på fredag! Lördag är de extra träning inplanerad, då ska de skottas tak uppe i stugan. Sen ville visst svärfar ha hjälp att skotta taket på villan oxå. Så de kanske får bli nått för söndagen då?
Ska iaf få låna en sån här pryl av en bekant till mamma, verkar smidig tycker iaf jag! Funkar nog sämre på svärfars lite platta tak men kanske går de även där! Helt platt är de ju inte! Kanske man skulle höra med pappa på en gång? Ska iaf låna hans sele så man inte ramlar ner o slår sig. De skulle ju vara förödande för träningen.
Nu går jag o drar av ett pass med armhävningar! Kan ju aldrig vara fel!
Tjarå!!
Nåja, fortsättar de att kräksnöa så här så blir de nog till att gymma på fredag! Lördag är de extra träning inplanerad, då ska de skottas tak uppe i stugan. Sen ville visst svärfar ha hjälp att skotta taket på villan oxå. Så de kanske får bli nått för söndagen då?
Ska iaf få låna en sån här pryl av en bekant till mamma, verkar smidig tycker iaf jag! Funkar nog sämre på svärfars lite platta tak men kanske går de även där! Helt platt är de ju inte! Kanske man skulle höra med pappa på en gång? Ska iaf låna hans sele så man inte ramlar ner o slår sig. De skulle ju vara förödande för träningen.
Nu går jag o drar av ett pass med armhävningar! Kan ju aldrig vara fel!
Tjarå!!
Men fan!
Alltså, först vill jag bara klargöra en sak!
Jag älskar vintern med allt vad de innebär, snö o kyla gör mig ingenting alls! Skulle inte ha nått emot att skotta fram ett hus efter snöfall osv. Finns så mycket kul man kan göra på vintern, skidor, skoter, pimpla etc.
MEN!!!
Nu tycker jag ta mig fan att de börjar bli tillräckligt med snö faktiskt, eller näe de kan ju aldrig bli för mycket snö! Men de får väl för fan sluta snöa när jag ska åka skidor! Tror jag missat 10 mil eller nått pga snöfall o kyla!
Men du kan väl klä på dig säger du! Ja, naturligtvis kan man de. Kylan gör mig ingenting, iaf inte ner till -20. Snöfall som täcker över skidspåren gör desto mer, dessutom är de kallt och jobbigt med snö i ansiktet o ögonen när man åker. Lurar på att skaffa ett par skidglasögon, så man iaf slipper vind och snö runt ögonen. Då kan man ju förvisso fortfarande frysa om kinderna men där tål man ju lite mer iaf. Typ sånna här tror jag kan vara en hit!
Klämmiga färger är de ju oxå! =) Får se vad de blir här framöver! En sak har jag iaf kommit fram till gällande träning. Har du bra utrustning som kläder, skor, skidor o div tillbehör så blir de roligare. Dessutom så är de ju faktiskt så att människan är lat av naturen. Och får vi en chans att slippa undan nått jobbigt så tar vi den 98 gånger av 100! Och kom inte o säg att de inte gäller DIG! =)
Alltså, om du tränar ute gäller enligt mig följande för att du ska bli konsekvent i din träning: Se till att du skaffar dig kläder och utrustning för alla väder och förutsättningar. För vad ska du då skylla på??
Tjarå!
Jag älskar vintern med allt vad de innebär, snö o kyla gör mig ingenting alls! Skulle inte ha nått emot att skotta fram ett hus efter snöfall osv. Finns så mycket kul man kan göra på vintern, skidor, skoter, pimpla etc.
MEN!!!
Nu tycker jag ta mig fan att de börjar bli tillräckligt med snö faktiskt, eller näe de kan ju aldrig bli för mycket snö! Men de får väl för fan sluta snöa när jag ska åka skidor! Tror jag missat 10 mil eller nått pga snöfall o kyla!
Men du kan väl klä på dig säger du! Ja, naturligtvis kan man de. Kylan gör mig ingenting, iaf inte ner till -20. Snöfall som täcker över skidspåren gör desto mer, dessutom är de kallt och jobbigt med snö i ansiktet o ögonen när man åker. Lurar på att skaffa ett par skidglasögon, så man iaf slipper vind och snö runt ögonen. Då kan man ju förvisso fortfarande frysa om kinderna men där tål man ju lite mer iaf. Typ sånna här tror jag kan vara en hit!
|
| BLIZ PURSUIT XT SWE |
Klämmiga färger är de ju oxå! =) Får se vad de blir här framöver! En sak har jag iaf kommit fram till gällande träning. Har du bra utrustning som kläder, skor, skidor o div tillbehör så blir de roligare. Dessutom så är de ju faktiskt så att människan är lat av naturen. Och får vi en chans att slippa undan nått jobbigt så tar vi den 98 gånger av 100! Och kom inte o säg att de inte gäller DIG! =)
Alltså, om du tränar ute gäller enligt mig följande för att du ska bli konsekvent i din träning: Se till att du skaffar dig kläder och utrustning för alla väder och förutsättningar. För vad ska du då skylla på??
Tjarå!
tisdag 4 januari 2011
Näe, va är de här??
Nu har de gått en vecka igen sen sist! Nåja, skyller på att jag haft "semester"! =) Vad har då hänt? Ska försöka fatta mig kort!
Vart inge skidor på tisdagen som jag hade planerat, däremot så vart de en redig tur på onsdagen istället! Åkte hemmifrån till Huli över Klökanvägen och sen över Granloholm tillbaka till elljusspåret och sen tog jag ett varv där oxå. Hade kalasbra glid och fäste! =) Skönt oxå att få komma ut o åka lite efter uppehållet som blev när de snöade så mycket och dessutom var så kallt.
Torsdagen gick åt till att först prova ut nya pjäxor, sen hem o valla skidor och packa inför fjällen. När hustrun väl hade slutat så packade vi in oss i bilen och drog mot fjället. På vägen så stannade vi på Naturkompaniet och köpte dom där pjäxorna jag provade på morgonen, nya skidor och stavar! Denna gången så var de turskidor som gällde. Kan ju bjuda på en bild av pjucksen o laggen! =)
Hel stålkant och fäste för stighudar. Kanonfin o åka på, fast jag fick tipset att jag inte skulle behöva varken stighudar eller valla för att kunna åka på dom. Skulle visst inte vara så bra glid på sånna här så man skulle kunna åka ändå om de inte var så värst brant. HA!! Gick inte ens att åka på platten utan att få bakhalt! På med lite Swix Blå extra så gick de hur jävla bra som helst att åka!
Nu lämnade väl vädret en del att önska men vi har iaf åkt drygt en mil under helgen, vi hade ju Nova med oxå och de var inte så bra spår. (obefintliga spår på nyårsdagen) Men jag är nöjd ändå, ska dock köpa mig en ny jacka och nya byxor innan nästa fjälltur! Var förbi på Klättermusen i Åre på väg hem, hittade en kanonfin jacka som ligger väldigt nära till hands att bli inköpt! Klättermusens Bilskirner! Osäker på vilken färg jag vill ha dock! Tror de står mellan dessa, kanske den mörkgrå som de inte fanns nån bild på! Men de är ju fint med lite färg oxå! =)
Helgen i övrigt var kanon, god mat som alltid och trevliga människor topppat med en fantastisk natur. Även om man inte såg så värst mycket av den så vet jag att den finns där bortanför snön som viner! =)
Igår kom vi som sagt hem och idag är de jobbet som gäller! Tråkigt men sant! =( Nåja, är ledig till helgen igen så man ska väl inte klaga! Har man dessutom en liten förkärlek prylar och bra grejer i största allmänhet är de bra med pengar! Jackan här ovan kostar ju några tusen men bra saker kostar pengar så är de bara! Och så länge dyra saker håller länge så vad gör då priset? De är ju priset per användning man ska titta till! =)
På tal om inköp så köpte jag ju en vattenpåse till min fina rygga, den kom med posten innan vi skulle åka! Jäklar va smutt o ha vatten så där nära tillhands hela tiden. Måste dock fixa isolering till slangen tror jag! Såg att de fanns så de blir till o beställa. En annan sak som står högt på listan nu är en redig pannlampa, för på vintern är de mörkt och elljusspår har en tendens att bli lite överfulla om kvällarna! Så om jag köper en pannlampa som duger för längdåkning så kan man åka i vilket spår man vill! Nått sånt här tror jag de blir!
De finns 2 varianter, och de enda som skiljer är batteriet. Men de lilla batteriet räcker 2 h &40 min på full effekt. 20W som ger ca 120 m räckvidd. Så de räcker ju en träningsrunda, men kanske köper man till de större framöver om man tex ska vara ute på längre turer eller vara där de inte finns ström!
Nu måste jag ta o göra mig klar för jobbet.
Tjarå!
Vart inge skidor på tisdagen som jag hade planerat, däremot så vart de en redig tur på onsdagen istället! Åkte hemmifrån till Huli över Klökanvägen och sen över Granloholm tillbaka till elljusspåret och sen tog jag ett varv där oxå. Hade kalasbra glid och fäste! =) Skönt oxå att få komma ut o åka lite efter uppehållet som blev när de snöade så mycket och dessutom var så kallt.
Torsdagen gick åt till att först prova ut nya pjäxor, sen hem o valla skidor och packa inför fjällen. När hustrun väl hade slutat så packade vi in oss i bilen och drog mot fjället. På vägen så stannade vi på Naturkompaniet och köpte dom där pjäxorna jag provade på morgonen, nya skidor och stavar! Denna gången så var de turskidor som gällde. Kan ju bjuda på en bild av pjucksen o laggen! =)
 |
| CRISPIN STETIND |
 | ||
| ÅSNES AMUNDSEN FL WAX |
Hel stålkant och fäste för stighudar. Kanonfin o åka på, fast jag fick tipset att jag inte skulle behöva varken stighudar eller valla för att kunna åka på dom. Skulle visst inte vara så bra glid på sånna här så man skulle kunna åka ändå om de inte var så värst brant. HA!! Gick inte ens att åka på platten utan att få bakhalt! På med lite Swix Blå extra så gick de hur jävla bra som helst att åka!
Nu lämnade väl vädret en del att önska men vi har iaf åkt drygt en mil under helgen, vi hade ju Nova med oxå och de var inte så bra spår. (obefintliga spår på nyårsdagen) Men jag är nöjd ändå, ska dock köpa mig en ny jacka och nya byxor innan nästa fjälltur! Var förbi på Klättermusen i Åre på väg hem, hittade en kanonfin jacka som ligger väldigt nära till hands att bli inköpt! Klättermusens Bilskirner! Osäker på vilken färg jag vill ha dock! Tror de står mellan dessa, kanske den mörkgrå som de inte fanns nån bild på! Men de är ju fint med lite färg oxå! =)
Helgen i övrigt var kanon, god mat som alltid och trevliga människor topppat med en fantastisk natur. Även om man inte såg så värst mycket av den så vet jag att den finns där bortanför snön som viner! =)
Igår kom vi som sagt hem och idag är de jobbet som gäller! Tråkigt men sant! =( Nåja, är ledig till helgen igen så man ska väl inte klaga! Har man dessutom en liten förkärlek prylar och bra grejer i största allmänhet är de bra med pengar! Jackan här ovan kostar ju några tusen men bra saker kostar pengar så är de bara! Och så länge dyra saker håller länge så vad gör då priset? De är ju priset per användning man ska titta till! =)
På tal om inköp så köpte jag ju en vattenpåse till min fina rygga, den kom med posten innan vi skulle åka! Jäklar va smutt o ha vatten så där nära tillhands hela tiden. Måste dock fixa isolering till slangen tror jag! Såg att de fanns så de blir till o beställa. En annan sak som står högt på listan nu är en redig pannlampa, för på vintern är de mörkt och elljusspår har en tendens att bli lite överfulla om kvällarna! Så om jag köper en pannlampa som duger för längdåkning så kan man åka i vilket spår man vill! Nått sånt här tror jag de blir!
Nu måste jag ta o göra mig klar för jobbet.
Tjarå!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)