Ja där ser man!

Tränade igår enl planen, eller ja nästan iaf! Jag glömde 2 av 5 övningar! WTF?? Nåväl, jag tar dom idag istället i samband med löpningen, får bli lite hackigt den här veckan då! Insåg de när jag stod i duschen att de var nått som saknades så då fick de vara helt enkelt! Kändes hursomhelst skönt att plåga sig lite igen. Mindre roligt dock när man efteråt knappt kan kliva i badkaret för att benen är tvärstumma och sen heller inte kan lyfta armarna över armbågshöjd för att även dom är helt stumma! =) Blir ju som så lätt då menar jag! En annan kul sak är att vi bor på tredje våningen och således har 46 trappsteg ner till backen och lika många upp igen! Efter jag tränat insåg vi att de saknades lite grejer till maten! Skoj!! ;)

Nåja, de är inte så att jag gnäller! Egentligen! De är ju skönt med träningsvärk och de faktum att man inte kan använda musklerna betyder ju bara att träningen tog som den skulle! Och de går ju över på nån timme!

Har suttit och pluggat lite nu och kom och tänka på måndagens löpning, undrar just vilken nivå man ska köra?? Har för mig att jag läst i nån av mina löpböcker att man ska köra vidare på samma nivå som sist efter förkylningsuppehåll. Hmm, de kändes tungt! Haha! Är väl iofs bara att man kör på de, pressar man inte gränserna kan man heller inte flytta fram dom så!


Haha, insåg en sak förut iaf! Jag har skitkasst vikt/armstyrke-förhållande! Hittade en lämplig stång för chins på hundpromenaden och allt jag säger är att jag måste jobba upp armstyrkan eller ner vikten för att de där ska gå bra! Helst båda! Haha!!! Nåja, slipper ju investera i nån chins/pullup-bar på nån månad iaf! Skönt de med tanke på allt dykrelaterat man vill lägga pengarna på! =) Fast jag insåg idag att de faktiskt finns en dörröppning som skulle kunna funka, väggen är bärande så den borde ju hålla!

Men som sagt, är för klen för chins/pull-ups! Så de får bli gymmet en stund helt enkelt! Och väl där tror jag att jag ska lägga in ännu mer cardio. Ju mer desto bättre lixom! De enda knasiga om man tex kör cykel är att de skulle bli 3 saker som belastar lår/sätesmuskler flera gånger i veckan. Nåja, de är väl tungt nån vecka kanske sen släpper de väl! Dessutom blir de ju lite variation ändå mellan löpning och cykling/squats. Värt ett försök iaf! Bättre kondition tjänar man ju på i alla lägen! Och att man med rätt kost deffar på cardio är ju inget man lider av heller! ;)

Och en jävla bra sak med grymma lår och sätesmuskler är ju att alla "äventyrssporter" jag/vi pysslar med kräver lite från just den muskelgruppen. Slalom, turskidåkning, fjällvandring och dykning är ju alla rätt påfrestande för just lår och rumpa! =) Så då passar de ju bra att de träningssporter man pysslar med just koncentrerar sig på de!



Hörs sen hörrni!

Idag smäller de!

Idag är de dags för nystart efter sjukdom och skit. Styrketräningen är tänkt att ske utan redskap, alltså bara med kroppsvikt. Detta av 3 skäl; de är billigt, man har alltid med sig kroppen och använder du kroppen som vikt kan du göra fler reps som i sin tur ger i mitt tycke snyggare muskler.

Givetvis stöter min plan på patrull direkt! För att kunna göra chin-ups och pull-ups så måste man ha nått att dra sig upp i! Och de har jag inte, hittar heller inget ute i närheten som kan gå att använda. Finns stänger uppe på Ryggis men de är ju en bit dit. Har kikat på en sån här:

Men helt ärligt är jag skeptisk till väggarna här hemma. Dessutom så tappar man ju de där med att kunna göra övningarna var som helst om man ska måsta släpa på en sån där! Finns även en golvvariant som man kan göra fler övningar med men den är absolut inte flyttbar. =(

Så nej, jag får hitta på nått annat helt enkelt. Ska kolla gymmet här i föreningen och se om dom har nått sånt där. Så får man väl hitta på nått annat om man är på resande fot!

Ett alternativ här hemma skulle ju kunna vara att man de dagar man har löpning på schemat springer upp på ryggis och gör dessa övningar där då! Men då måste man alltid springa upp på ryggis, och de kändes väl så där lagom skoj kanske.

Så tills vidare får man väl nöja sig med de andra övningarna som innefattar dips, sit-ups, push-ups och squats. Synd på biceps bara! Får köra gamla hederliga hantelcurls för att kompensera för dipsen. De är viktigt att man tar båda sidor om leden lika mycket. Glöm inte de! =)

Nu ska jag faktiskt ta en liten powernap så jag orkar med eftermiddagen och kvällen! Träning, skola, veckofinal i BB och lite diskning tänkte jag hinna med efter min vila!

Puss o kram

Disträ?

För ca 35 sekunder sedan hade jag en jättebra idé på ett kanoninlägg här på bloggen!

Nu; puts väck! Helt tomt i skallen!

Vette fan vad jag tänkte på, men jag svamlar väl på lite om nått så får vi se vad de blir. Förkylningen känns som den gett med sig, men får man vara frisk? Näe, såklart inte. Inte helt säker men de känns som jag kanske åkt på en bihåleinflammation eller åtminstone är på väg att få en. =( Får se hur de utvecklar sig under helgen. Sen tror jag att jag har utvecklat pollenallergi på äldre dar. Vill minnas att jag hade problem ifjol med, kliar i näsan o snorar. Blir bättre med allergitabletter så då bör de ju vara pollen eller nått. Ska nog ta o göra ett test så man vet säkert. Bättre om man kan vara förutseende!

Träning har ju som bekant legat ner nu med förkylning och liknande men nu har jag tröttnat rejält och dessutom jobbat upp lite ny färsk vilja att se en förbättring! Så därför har jag bestämt mig för att återuppta löpningen med start måndag! Planen är att köra 3 dagar i veckan och återgå till att ha ledig på helgerna från löpningen. Varför? Äh, känner för de helt enkelt! Lätt o planera blir de oxå! =) Lätt o hålla ihop veckorna i planeringen om de följer kalendern osv!

En ny sak blir dock att jag ska börja träna styrka 3 dagar i veckan och då tror jag bestämt att de blir styrka de dagar jag inte springer, kickstartar därför träningssatsningen redan på söndag med första styrkepasset. Som ni förstår så kommer lördagen bli den träningslediga dagen.

Tänkte jag skulle göra nått som jag tyvärr inte gjort tidigare, före- och efterbilder. Lite tråkigt faktiskt att jag inte tagit några sånna! Finns ju förvisso lite bilder men man vill ju ha så likvärdiga bilder som möjligt för jämförelsen. Nåja, de får bli nu istället. Sen får vi se om jag lägger upp bilderna eller inte. De får väl bero på resultatet kanske? =) Slutdatum för denna satsningen är 20/7, fredagen innan jag åker upp på fjället för att jobba. 55 dagar eller knappt 8 veckor! Nån skillnad borde man väl kunna se eller? =)

Som ett led i denna nystart så ska jag jobba lite mer med vad jag stoppar i mig oxå. De är ju minst lika viktigt som själva träningen! Allt hänger ihop! Tyvärr kan jag inte påstå att kosten varit den allra bästa dessa "sjukveckor"! De har väl inte varit direkt dåligt heller men vi kan säga som så att de kunnat varit bättre! Och de ska de bli!

Skolan är snart klar, fasen va skönt!! Äntligen får man ett slutbetyg, 10 år för sent men vad gör väl de? Jag har lärt mig en himla massa annat under dessa 10 år oxå! Har ju såklart lite kvar att göra men FeB är iaf klar, där är de bara betygssamtalet kvar. Känns som de kan bli ett MVG även om jag på slutet haft en lite lägre nivå. Sista provet fick jag bara VG på tex! =( Lämnade in sista uppgiften i torsdags men den känner jag mig rätt nöjd med så vi får väl se vad de blir! Sen de andra 2 kurserna är de ju slutvecka på nu till veckan. Bara bränna på där med så är man fri gymnasiet sen! Hoppas att kunna skicka in och komplettera min ansökan till MIUN senaste fredag 8/6 om jag har lite flyt. Är ju lite som ska klaffa. Är ju en jävla byråkrati kring de där bara för att inte Komvux ids gå med i framtiden och ansluta sig till betygsdatabasen. Så när väl NTI (min distansskola) gett mig ett betyg, lagt in de i sin databas, skickat de till Komvux och dom lagt in de så måste jag skriftligen ansöka om slutbetyg. Sen ska de skrivas ut, kopieras, vidimeras och skickas till nån registrering i nån by i Lappland! Fel o bara sköta allt elektroniskt!?

Hörrni! Har fortfarande inte kommit på vad jag skulle blogga om men de blev ju lite läsning till er iaf! Nu blir de en snabbsväng med vovven och sen ljudboken på kudden!

Tjarå!

Men hörrni!!

Fan va de är tråkigt o vara sjuk! Och varför är man så jävla peppad på att träna när man inte kan?? Allvarligt?! Helt enkelt jättedumt! Men jag hoppas att de är slut på förkylningen snart, får ju åt nerverna! Dessutom är de totalt dykförbud med förkylning och den där torrdräktskursen vill jag ju som sagt gå nån gång! Snackade med ML idag när jag hämtade hustrun från hennes första teoripass och tydligen hade han nån till kille som oxå var sugen. Nämnde lite fint att de vore ju kul om jag skulle kunna gå kursen i någorlunda anslutning till hustruns cert är klart om de är så att vi vill kunna dyka tillsammans i sommar. Och de skulle väl kunna ordnas som de lät. Frågade om han hade nån passande dräkt oxå, och de hade han! Vill ni se en bild på den?

CLOWNFISK PÅ LAND? NÄE, DE ÄR ML! =)

Den är ju för söt eller hur?? Hög synlighet iaf! =) Jag gillar ju färg men de här är ju lite överkant tror jag! Lutar mer åt en sån här när jag väl ska handla en egen! Snäppet mer diskret om man så säger!

URSUK HL REDQ FZ

Kanske blir en sån framöver sommaren men vad vet man! =)

Medan hustrun var på dykkurs så var jag på ett föredrag om sjöräddning och sjösäkerhet. De var Medborgarskolan som bjudit in SSRS att prata lite med oss som gått sjölivskurser under året. Var väl rätt intressant på nå vis, just de där med sjösäkerhet är ju mycket sunt förnuft helt enkelt! Kul att oxå få en inblick i hur SSRS arbetar. Synd bara att de satt nån mupp där som representerade föreningen för dumma jävla frågor! Sånt kan ju sabba vilken kväll som helst! =(

Ikväll har jag oxå trampat runt hela stan på hustruns cykel för att fylla luft i däcken. Jösses jävlar vad tungtrampad den var trots en hel hög med växlar. Och de gjorde ju inte saken bättre att de första 2 mackarna jag var till hade trasiga grejer!! =(  Men till slut så fick jag i lite luft! Visade sig att de var 0,7 kg i däcken, konstigt att de rullade dåligt. Men på hemvägen gick de bättre när däcken fått i rätt tryck, 6 kg. Mycket bättre!

En sak som slog mig var vilken skillnad de är mellan ATB-däck och smalare asfaltsdäck som jag har på min gamla hederliga 3-växlade herrcykel. Och jag förstår inte hur jag kunde stå ut med att cykla på cykelsemester med ännu grövre däck än vad hustrun har. När jag och pappa cyklade till Stockholm för en så där 15 år sen så cyklade jag på riktiga MTB-däck. Helvete vad de måste gått extra mycket kraft då! Men kul hade vi! =)

Nu ska jag ta o slappa lite mer i soffan innan de blir en sista sväng med Nova innan kudden väntar!

Puss o kram!

Jag känner mig tom!

Nu har de snart gått 2 veckor sen jag sprang senast! Så trött på att vara sjuk nu. Vill träna, springa och njuta av de!

De tar sig!

Igår eftermiddag så mötte vi upp SG och käkade innan vi åkte på Dyk-In för att hämta ut deras kursmaterial som hade dykt upp. SG provade dessutom en dräkt till kursen. Jag passade på att "pressa" ML på hurivida han var sugen på att köra en Torrdräktskurs eller inte. Vet inte riktigt men jag fick nästan känslan av att han kände sig tvingad att säga ja när vi stod där alla tre! =) Hursomhelst blir min första specialitet torrdräkt. Skoj! Får väl se när de blir av men jag hoppas att de kan ske under de här kvartalet iaf! Men de ska ju passa med tider oxå. Antar att jag får ett pooldyk och de verkar inte vara de lättaste att få tag på pooltider. Dessutom är de ju lite dålig lönsamhet att bara ha en elev i en hel pool. Så vi får se hur han gör, kanske får jag ta dyket tillsammans med hustrun och SG när dom är i poolen o dyker? Eller så kör vi bara ute! Vad vet jag? Kul ska de ju bli hursomhelst!

Nu ska jag kika vidare på hockeyn!

Tjarå!

Klart!

Cert beställt o klart! De blev både plast och elektroniskt. Skilde just inga pengar och jag tänkte kanske att de kan vara bra o ha bägge ifall jag inte går nån mer kurs i år och vi ska åka utomlands i vinter eventuellt! Är ju inte så troligt att man släpar runt på mobilen på Egyptens gator o torg menar jag!

Tjarrå!

Jodå!

Vilken bra tisdag de varit hittills iaf! Började förvisso med för lite sömn men sen ut till Careta för byte av mätarhus och fix av kärvande barnlås. Firade mitt glada morgonhumör med en biltvätt innan jag åkte ut till Timrå. Slog till på en diamanttvätt med polering, blev lika bra som alltid. Eller ja, de är väl en sanning med modifikation kanske. Såg nu på em att de finns rester av vaxet på bilen. Tror de skulle behövas sköljas med lite mer vatten så man får bort allt. Alternativt att man tar ett sämskskinn och går ett varv efteråt. Ska nämna de när jag är på Statoil nästa gång, eller om jag bara ringer till HN som servar maskinen! =) 

Fick hämtning av mamma och sen svängde vi in på ICA för hon skulle handla lite. Lyckades få med lite frukostbröd på hennes nota! Gratis och gott! =) Väl hemma så kröp jag ner bredvid hustrun för mera sömn, mycket klokt beslut. Kroppen behövde dom där extra timmarna de blev innan jag klev upp för att ta tag i eftermiddagen. Skulle ringa en lärare för betygssamtal och lite annat.

Samtalet med läraren gick bra, allt han frågade om kändes de som jag hade koll på och de tyckte han med för trots att jag hade haft lite svaga resultat på några inlämningsuppgifter så blev betyget MVG efter samtalet. Härliga tider! Nu är de bara 3 ynka kurser kvar av de 13 kurser som jag läst de här läsåret! 13 stycken!! Helt sjukt vad mycket kunskap jag knölat in i huvudet. Och då tillkommer ju andra aktiviteter som Förarintyget för fritidsbåt som jag tog i höstas och nu i vår all repetition jag gjort med dykningen. Grymt! =)

Dykningen ja, fick ett efterlängtat mail idag! Japp, mail från PADI där hon förklarade att hon numer hade uppdaterat mitt register med även AOW:n! Skönt!! Nu ska jag bara hitta en bild som man inte ser ut som en blek seriemördare på och sen blir de till o beställa certet! Med tanke på att jag tänkte klättra vidare i utbildningsstegen här under året så tror jag nästan att jag bara ska utnyttja möjligheten att använda mig av deras e-cert. Alltså PADI har en app som man kan använda för att hålla koll på alla cert. Då kan man ju spara på en tillverkning och lite porto och så. Sen flashar man bara mobilen när de är nån som undrar hur de står till med utbildningsnivån.

Mera dykning, hustrun fick besked om att hennes böcker nu finns i stan och kan hämtas imorgon. Så de blir en prommis bort på Dyk-in imorgon kväll. Då ska jag snacka med ML om hur han tycker jag ska gå vidare med min egen dykning. Om jag ska ta ett avrostningsdyk eller inte. Och om han kan/vill köra en torrdräktskurs med mig. Jag SKA gå den och vill/kan inte ML så åker jag upp till Övik istället. Är ju inga problem för mig att göra så heller.

Ikväll har vi varit ut till Novas uppfödare och tittat till valparna. Uppfödaren bröt ju armen precis dagen före valpningen så hustrun hjälpte till lite med kloklippning och jag hjälpte till och målade på mera färg på valparna så de ska gå att skilja dom åt! =) Sen hem för lite middag innan hustrun lämnade mig i hockeysoffan för att åka o jobba!

Hoppas att resten av kvällen blir kort och att sömnen kommer krypande snart så jag kanske kommer upp i bra tid imorgon. Men man ska väl inte hoppas för mycket!

Puss o kram!

Men jävla fan!

Sorry för den dåliga uppdateringen men jag har inte haft så mycket att berätta. Tänkte dra de viktigaste lite kort nu bara. Veckan som gick var en skitvecka rent ut sagt. Har typ inte fått nånting gjort känns de som. Har haft en förkylning på gång sen förra måndagen så ingen träning har de blivit. Surt nå djävulskt men vad ska man göra?

Skolan börjar lida mot sitt slut, bara 3 veckor kvar nu!! Har fått ut sista uppgiften från FeB som ska göras hemmavid. Har den här veckan och nästa på mig men jag tänkte faktiskt göra ett ärligt försök att bli klar redan denna veckan. Men vi får väl se hur man lyckas med de! Är ju liksom slutkläm på 3 kurser nu så de gäller väl att man försöker ta vara på tiden på bästa sätt.

Men de skulle ju gå så mycket bättre om man kunde bli frisk. Idag har jag tex varit ruskigt dålig tycker jag. Hoppas botten är nådd idag och de bara blir bättre från nu!

Veckans absoluta höjdpunkt blev ju helt klart min älskade hustrus första sammankomst på dykkursen! Inte för att jag var med precis men jag gläds ändå! =) Skoj att dom till slut blev 8 pers, varav 2 är hustrun och vår kompis SG! Vet inte riktigt men jag tolkade dom som att ML gett mig en viss kredd för ett något ökat intresse för dykkurser här i stan! Hur gick de till undrar du?? Tja, man kan de där med marknadsföring helt enkelt!! Näe, skämt åsido! När vi hade prova-på-dyket så uppmärksammade jag ML som har den lokala dykarskolan att man ingenstans på hans hemsida kunde hitta en mail-adress till han. Och det rättade han till nån dag efter vårt dyk och nu helt plötsligt strömmade de in mail från olika spekulanter på dykcert! Haha, se så lätt de kan vara ibland! Kul att man kan hjälpa till så att säga! =) Hursomhelst så idag träffades dom hela gruppen och arbetade fram ett schema för kursen samt delade in sig i 2 grupper för själva dyken. Blir så mycket väntan om man ska vara 8 st samtidigt som dyker. Och dessutom lite mycket elever att hålla reda på för ML. =)

Själv väntar jag fortfarande på besked från PADI! Mailade dom i fredags och undrade lite hur de gick för dom, har ju inte hört nått på ca 2 veckor så man undrar ju lite! Vill ju gärna reda ut de där så jag vet hur jag ska lägga upp fortsättningen. Tänkte ju gå torrdräktskursen men jag vill få klart de här med AOWD:n först!

Jo, just! I lördags hade den lokala dykklubben SSDK Lagun kickoff ute på Vindhem. Där man skulle kunna dyka, köpa grejer på dykloppis, få information om klubben etc och kolla på lite nya prylar som en säljare var där o visade. Glada i hågen åkte vi ut för att känna lite på klubben, medlemmarna och lite nya prylar! Lämpligen så var de just de märket på torrdräkt som jag sneglat på som skulle förevisas! =)

Väl där så var de ju mycket riktig lite folk där och de förbereddes lite dykning oxå! MEN...ingen i klubben visade de minsta intresse av att prata med de 2 för dom helt främmande ansiktena under de kanske 45 min som vi var där! Den enda som visade lite intresse var säljaren som gladeligen svarade på alla mina frågor kring hans produkter! De var ju försisso bra men ändå! Va? Här bjuder man in icke-medlemmar att komma och få information och sen kurar man ihop sig runt grillen och vänder ryggen åt de man inte känner igen!? Man går ut med info på hemsida, FB och även i ST och sen har man ingen utåtriktad person som kan ta på sig att vara lite pr-mässig av sig!? Nån som inte gör annat än att spana efter nya ansikten och direkt går fram, hälsar och får denne person att känna sig varmt välkommen. Nu kan man ju tycka att vi då kunde rykt tag i nån o ställt frågor då. Visst, men helt ärligt blev jag så chockad att jag kom av mig helt! Kommer ihåg hur de var på den tiden jag körde rc-bil. Såg man nån man inte kände igen så hejade man och frågade om man på nått vis kunde vara behjälplig. Detta oavsett om vi hade nån happening eller inte! Och dom här kunde knappt få fram ett enkelt hej! Vill man ha nya medlemmar så får man ju kanske sträcka ut handen oxå!!

Nu kommer vi nog iaf att gå med i Lagun för att få tillgång till försäkringar, båt och framförallt fri luftpåfyllning, och vi kommer säkert att komma in i gemenskapen va de lider. Men jag kan ärligt säga att om de funnits en till klubb i stan hade jag nog inte ägnat Lagun en tanke hädanefter. Första intrycket betyder så mycket! De behöver man inte ha läst marknadsföring för att veta!

Nåväl ska inte sura över detta nå mer. Jag får helt enkelt bli medlem och ta på mig denna pr-roll på framtida event! Gå in o styra upp verksamheten helt enkelt! =)

Oj, ja de blev kanske inte så kort om denna veckan men va fan! De dök ju upp saker under tiden jag skrev! =) Nu blir de väl kudden om förkylningen låter mig sova!!

Tjarå!

Jo fan!

Söndag och de innebär avrapportering! Lördagen hände de väl inte så mycket som önskat på kanske, var ju som ni kanske förstår rätt trött efter den något sparsamma sömnen nätterna före. Men lite plugg och tvättstuga får man ju sätta på pluskontot iaf. Var även och handlade en skvätt.

Tyvärr måste jag nog erkänna att denna första vecka med bil gjort att vi gått tillbaka till våra något sämre rutiner va de gäller storhandling. Blev mer sånt när vi åkte buss och lånade bil mellan varven för att storhandla. Nu är de ju förvisso kul att köra nya bilen men de är ju bara dumt att åka en massa till ICA i onödan. Bättring helt enkelt!

Idag har vi varit ut till släpvagnsgaraget och hämtat lite bra o ha saker till bilen. Bogserlina, startkablar, reflexvästar och annat matnyttigt. Sen fick ju även Nova springa av sig lite när vi var där.

När vi kom hem svidade vi om och drog ut på en löparrunda, körde samma program som sist. Kan väl säga att jag nog var lite skeptisk till hur de skulle kännas i kroppen då de var lite tungt förra gången. Men jag kan bara konstatera ännu en gång att kroppen är en fantastisk skapelse som verkligen älskar att bli utmanad. Visst blir man ju andfådd osv men kan ärligt säga att jag hade kunna sprungit längre och kanske lite snabbare oxå. Men jag passar mig dock för att öka farten allt för mycket, några sekunder per km blev de ju jämfört med sist men jag vill helst endast öka tiden och inte intensiteten. Här är klockan överlägsen som hjälp! Det viktiga är att jag/vi ökar längden på löparrundorna hela tiden. Man blir ju snabbare allt eftersom men som sagt, de gäller att bromsa sig lite. Inte bli för ivrig! Sen när vi nått milen där i höst, de är då och inte före som vi verkligen ska jobba aktivt med fartökningen! Fast de där är ju inte helt sant EGENTLIGEN! Jag vill gärna komma ner ungefär 10 s/km sen är jag nöjd tills vidare! =) Sett till den statistik jag har över våra löprundor så borde så borde de vara klart om kanske en eller två veckor med säkerhet! Fortsätter de sen att sjunka nån sekund per vecka så inte tänker jag klaga! =)

Här ser man ju tydligt vad bra de är att följa ett program, de är ju trots allt någon som suttit och klura lite på detta med hur man på bästa sätt ska lägga upp sin träning för att nå resultat och undvika skador. Jag har utvecklats så mycket mer under dessa veckor än vad jag gjorde under hela förra sommaren när jag bara körde på.

En sak som jag dock förändrat nu de senaste passen är att vi bara kör 2 pass per nivå men istället tränar vi varannan dag. Målsättningen är iaf varannan dag men ibland blir de som de blir med den så det finns ett undantag. Det får max gå 2 dagar mellan passen. Med andra ord, blir de inget dag 2 har vi inget val dag 3. Regler är viktigt, regler ska följas. Kontinuitet är nyckeln till framgång!

Varför denna uppväxling i programmet då? Ja, dels så går de ju bra och så länge de gör de så ser jag inga problem. Min och hustruns kropp har bra återhämtning och känns inte alls seg när de är dags för nästa pass och då ser jag som sagt inga problem. Är de så att de känns tungt andra passet på en nivå så är de ju inget konstigt med de, då kör man ett tredje pass bara. Man måste kunna vara flexibel oxå. Sen när vi kommer upp på programmet för milen så blir de annat men just nu får de bli så här. Sen så vill jag att vi kommit så långt som möjligt i träningen tills de är dags för Vårruset. Då får vi en första indikation på hur träningen går. Hustrun ska springa de medan jag får nöja mig med att springa runt Sidsjön eller nått. =)

Nästa tävling blir väl Drakloppet, jag jobbar ju tyvärr på fjället då men jag kanske kan få ledigt så jag kan åka hem och springa de. Vill minnas att de var en eftermiddagsaktivitet ifjol så då räcker de ju med en dags ledigt för mig. Åka ner på fm och sen hem igen efter loppet! Hmm, jag kanske skulle ta o testspringa bansträckningen för Drakloppet medan de är Vårruset? Vore ju kul o se hur tiden förändrats tills de är "på riktigt"! Spelar ju ingen större roll om jag orkar springa hela eller inte, de blir ju ändå en bra värdemätare.

Lovade ju att avslöja vad de var i paketet vi hämtade i fredags oxå! Bild kommer här!

ALLT BLIR BÄTTRE MED DIODER!

De var 3 saker i paketet, kromade blinkerslampor till baklyktorna för en renare look, dessa dioder till dimljusen och en sak till. Men vad de sista var avslöjar jag inte riktigt ännu. De visar sig längre fram! Kan väl tillägga att även om de på denna bild ser ut som dom är vansinnigt bländande så är de inte så i verkligheten. Ser bara smakfullt ut! =)

Nu ser jag att klockan än en gång sprungit ifrån mig och de är dags för sängen!

Puss o kram!

Man kan ju undra!

Vad de är som driver mig? Sov 2 timmar natten till idag och slummrade till kanske totalt 15 min på dagen när jag satt o pluggade. Trots detta sitter jag fortfarande här!! WTF? Hur är de ens möjligt att hålla sig vaken? =) Känner mig inte speciellt trött heller just nu! De var värre förut!

Pluggade som sagt mest hela dagen fram tills de var dags att åka ut på Careta, fick skjuts ut av svågern. Väl där så visar de sig att mekanikern inte bytt displayen, utan han har beställt hem ett helt instrument som han ska byta om 1,5 vecka. Lite surt tycker jag då jag är rätt säker på att vi bestämde med säljaren att detta skulle åtgärdas idag. Sätet hade dom dock putsat upp, kanske inte till nyskick men visst! Helt acceptabelt. Sen hade han inte fixat dörrlåset men o andra sidan fått snurr på regnsensorn och programmerat om bakrutetorkaren så den inte går på någon som helst automatik. Bra där! Så nu blir de ett återbesök för att byta hela mätarhuset samt riva bakdörren för att se vad som hänt där.

Sen åkte vi och hämtade ett paket på OK/Q8, vad de innehöll åter kommer jag till. Förhoppningsvis redan imorgon! =)

Sen var de dags för kvällens happening, vi skulle bowla! Kan väl säga som så att de inte gick så bra som de gick förr i tiden. MEN, jag var bäst sett över hela kvällen. EÅ slog mig i nån serie men totalpoäng och snittet var jag bättre på! Viktigt! =) De var kul, måste nog helt klart bowla lite mer framöver. Lagom med en timme och de är ju inte dyrt heller.

Sen drog vi in på stan och närmare bestämt O'Learys. Hockey-VM på tv och god mat! Oxfilé skulle man äta oftare! =) Blev där bra länge med en massa surrande och trevlig gemenskap. Skojsigt!

När vi väl kom hem så var de en liten vovve som behövde motion så vi klädde på oss mot vintervädret och gick en sväng! Fy vilket dyngväder de varit idag. Hoppas på bättre till imorgon när vi ska springa.

Men hörrni, nu är de dags för kudden!

Gäsp!!

Men gud så trött jag var när hustrun väckte mig imorse. Har inget som helst minne av att klockan hade ringt både en o två gånger. Nåja, upp o hoppa bara. Ville kliva upp med henne så jag verkligen skulle komma upp och inte missa tiden på Careta.

Skjutsade upp henne på jobbet och sen åkte jag hem och hängde på låset nere på Bakgården. Köpte med mig lite frukostbröd och stod emot frestelsen att köpa fikabröd till plugget. Strongt gjort de när hela jävla bageriet fullkomligt svämmade över av nybakat gott fikabröd. =D Gick hem och åt frukost innan de var dags att åka med bilen. När jag lämnade bilen så nämnde jag alla de saker jag önskade dom skulle titta på, får se hur de går för dom. Det var ju visst en fråga om tidsbrist. Absolut, vill dock nämna allt jag anser dom ska titta på. Sen om de är så att tiden inte räcker till idag så kommer jag gärna tillbaka en annan dag för att fixa de som inte hanns med! Inga problem från min sida. Vill ju bara ha de fixat. =)

Nu är jag hemma igen, har gått med Nova och ska nu plugga några timmar tills de börjar bli dags att ta sig ut till Timrå igen. Hur nu de ska gå till?

Tjeeennaaaa!!

Fredagsfix!

Hmm, om inte allt för många timmar ringer klockan för uppstigning. Ska ut med bilen på Careta för lite fix av bilen. Typ garanti eller vad man ska säga. De är en display som inte ser ut att må så bra, ett barnlås som hakat upp sig, en regnsensor som inte gör som jag vill och sen ska rekonden få göra lite backjobb på förarstolen, en dörr och rutorna. Sen ska jag höra om verkstaden inte kan programmera bort allt vad automatik heter gällande torkaren på bakrutan. Visst de är fint att den startar när man har torkarna på framrutan aktiverade och sen lägger i backen men inte när rutan är smutsig. Och bakrutor på kombibilar är rätt ofta smutsig. Så jag föredrar att bestämma själv när den ska snurra igång! =) Dessutom använder man ju i huvudsak backspeglarna när man backar och inte bakrutan.

Antar att dom kommer vilja ha bilen hela dagen för detta så pappa ska få den stora äran att hämta och skjutsa mig! =) Känns som mer meningsfullt att sitta hemma och plugga än att sitta på Careta och spela Angry Birds en hel dag!

I övrigt blir de väl skola och lite småpysslande här hemma skulle jag tro! Sen på kvällen ska vi ut och bowla och äta med AN, EÅ och SG. Kul, hoppas även den sporten sitter i ryggmärgen. Tränade/tävlade ju lite bowling på gymnasiet. Inget överdrivet seriöst men ändå, nått kanske man lärde sig som man kan ha nytta av! =)

Puss o kram!

Så kan de gå!

Idag har de varit rätt lugnt. Har pluggat och promenerat med Nova medan hustrun var på jobbet. Skönt att ha gjort undan lite skola INNAN söndag denna veckan. Tänkte hinna med lite imorgon med så inte allt är kvar till helgen! =)

Sen när hustrun slutat jobbet så drog vi på oss löparkläderna och stack ut på en runda. Vet inte hur de gick till men av nån anledning har de blivit ett uppehåll på en vecka. Vad hände där lixom? Vet att förra torsdagen blev inställd pga obefintlig stretching efter dykningen, men sen då? Nåväl, de är bara o köra de! Drog igång programmet och körde på. Ungefär halvvägs började jag fundera. Kändes de inte som intervallen var lite väl lång. Hade jag valt rätt program? Det fanns ju bara ett. Borde de inte ha varit 2? Nåja, bara köra på. Gick faktiskt bra men de kändes att de var lite väl tungt kanske?!

Mycket riktigt, när vi var klar så kollade jag. Vi hade hoppat över en vecka i programmet! =) Nått strul hade tydligen inträffat när jag fixade med programmen och sen skulle ladda över dom i klockan.

Men så här i efterhand känns de som de kvittar faktiskt, eftersom vi hade missat en vecka på nått mystiskt vis och de faktiskt kändes helt ok när vi sprang så...fine!! Ös på bara!! Kommer ligga kvar på den här nivån nu veckan ut och sen ökar vi igen! =)

Tjarå!

Synpunkter och åsikter!

Har den senaste tiden vid några tillfällen blivit beskylld för att vara så negativ och allmänt taskig i mina statusuppdateringar på Facebook. Vet inte vad jag ska tycka om de riktigt.

De bästa är nog ändå om man säger nått negativt om en person som gjort nått i mina ögon korkat. Och sen får man tillbaka från en tredje person att jag inte ska skriva sånt. För alla har rätt att göra och tycka som dom vill!

Jaha, men vänta nu?

Om nu alla har rätt att tycka o göra som dom vill, borde inte jag då rimligen få göra just de? Tycka att person A gjorde nått alldeles särdeles dumt? Alla får ju tycka som dom vill menar jag! =)

"Men hallå, du fattar ju vad jag menar!!"

Ja, jag förstår hur du tänker. Du tänker rätt men de blir fel, alla får tycka vad dom vill bara man inte är taskig mot nån. För då är man elak och nedvärderande! Alltså får man inte tycka som man vill! =) Hårklyveri? Ja nog är de väl de nog.

Hursomhelst så känner jag lite som bilden här ovan! Det går ju faktisk att ta bort mig från FB och Twitter. Och ingen tvingar ju nån att läsa den här bloggen heller! =)

Men då kommer vi in på nästa del i de hela. Vi har alla folk på vår vännerlista på FB som vi tycker mindre bra om. De säger ju sig själv att man inte kan gilla alla hela tiden. Men tar vi bort dom för de? Nej, för vi är för nyfikna. Vi vill ju veta vad som händer i den där gamla skolkompisen, arbetskamraten eller bekantes liv. Även om vi aldrig umgås mer än nån enstaka kommentar här o var i nån statusuppdatering. Och än viktigare är att vi vill ju att denna person ska se hur bra vi själva har de. Och de här är nästan ännu viktigare än vår egen nyfikenhet. =)

Jag har en liten teori om vilka de är som är allra mest intresserade av att tala om hur bra dom har de. De är dom som bara skriver nått enstaka inlägg. Kanske nån gång i veckan eller mindre. Men alltid när dom skriver så har de hänt nått fantastiskt i deras liv. Kolla själv får du se bland dina egna vänner.

Jag skriver däremot om allt, både sport, skryt, vardagsbetraktelser, självömkan, och irritationer etc. Ibland skriver jag rena provokationer bra för att se vilka som nappar! =) 

De är ju min FB så jag gör väl som jag vill eller? =)



Puss o kram!

Tisdagen i all sin enkelhet!

Först o främst skedde de framsteg på sovfronten. Eller hur man nu ska se på de. Vaknade iaf ytterligare lite tidigare! =) Alltid bra de! Fick i oss lite frukost och sen lastade vi in oss i bilen och åkte till stugan. Kul att komma ut i skogen lite o få sig lite frisk luft! Nova tyckte de var superkul att springa runt o sniffa. Fast man kan väl säga att vår nuvarande bil inte är riktigt lika kompatibel med tjälskadade vägar som vår förra. =)

På vägen hem stannade vi för att tvätta bilen och sen var de raka vägen hem och springa genom duschen själva så vi kunde åka till mamma på middag! Gott var de kan jag lova! =) Efter vi käkat o så åkte vi och handlade lite hämtade upp en cykel som hustrun fått av sina föräldrar. Dom hade fått en cykel på köpet från Elgiganten. Så lämpligt med tanke på att hennes förra cykel inte mår så bra efter en liten incident ifjol. =)

Åkte hem med allt och sen åkte vi ut till Vindhem o kikade på platsen där hustrun troligen kommer göra sina kursdyk i öppet vatten. Såg kanske inte så överdrivet inbjudande nu ikväll. 5 grader i luften, lite vind och vågor toppat med lite småmörker. =) Men de lär ju vara bättre när de väl är dags för henne o hoppa i plurret om några veckor! Jag lär ska vara på plats med kamerorna och dokumentera de hela! =)

Resten av kvällen stavas S.O.F.F.M.Y.S! =)