Så att säga dårå!

Nu börjar fingret bli användbart igen! Så jag tänkte jag skulle prata lite strunt med er! =)

Hade tänkt berätta lite om vad som hände när hustrun var här på besök förra veckan men nu har ju hon skrivit så bra om de så jag latar mig helt enkelt och länkar till hennes inlägg! Riktigt trevligt hade vi de!

Sen dess har de väl mest jobbats tycker jag. Blir inte att man gör så mycket annat, har ju några timmar mitt på dagen som jag är ledig men den tiden har mest gått åt till soffhäng och OS-tittande! Man blir ju inte precis pigg av vädret heller som mestadels bara varit grått o tråkigt! Idag är de dock rätt skapligt faktiskt!

Igår var de ett himla surväder, kallt o blött. De var sånt där fint duggregn till o från mest hela dagen. Men trots de så bestämde jag mig för att sticka ut med löparskorna, har inte varit ute på länge tyvärr. Har ju ett litet mål att orka springa 10km innan jag fyller 30 år! Eller ja, springa o springa! Känns ju som man sniglar sig fram nu när man tittat på OS i 2 veckor! =) Men jogga åtminstone! Man måste ju börja nånstans så att säga! Mål 1b är ju att springa milen på under timmen och sen fila ner tiden så gott de går ner mot 45 min kanske!? De viktiga är ju att man rör på sig kontinuerligt!

Hur som helst så bestämde jag mig för att sticka ut och inte vända förän klockan visade 5km. Tyvärr så blev de ju en liten tankevurpa så jag räknade in uppvärmningen i de där 5 km! Dumt! Nästa gång så ska jag räkna bort de så jag får den faktiska tiden på milen! Men de som kändes skönt var att jag bara behövde slå av på takten och gå vid 3 tillfällen och då gick jag bara 15-20m innan jag ökade farten igen! De kändes grymt skönt.

Som jag sa går de ju inte fort men jag satsar mer på längd än fart i dagsläget! Hade jag bara tänkt rätt med klockan så borde tiden på milen blivit runt 65 min! Bör ju tilläggas oxå att vägen jag springer efter är hyffsat kuperad så tiden hemma längs med ån hade blivit bättre per automatik! Nåja, jag är nöjd med att orka så gott som hela milen. Längtar dock tills jag kommer hem och kan se vad tiden blir där på platten! =)

Har som ni förstår slutat springa efter mitt program och kör numer "fristil"! Nu är ju OS snart slut så jag tänkte satsa lite mer på träningen igen. Tänkte nog köra löpning 2 dagar i veckan och sen klämma in lite styrketräning där i mellan. Funderar på att köra ett långt och ett kort pass varje vecka, och satsa mer på fart på de kortare passet men jag vet inte. Troligen så blir de 2 långa pass! =)

Sen har jag klurat lite på vad man ska göra i höst och vinter. Vill ju träna så allsidigt som möjligt för bästa resultat. Springa blir de ju såklart men sen tror jag att de blir gym och jympa på Friskis och även simning. Tänker kanske att man kan simma lagom långt en dag i veckan, sen kanske springa 2 dagar och sen nått pass på Friskis. Vi får väl se hur mycket tid de finns efter skolan tagit sitt oxå! =)

En annan sak som förhoppningsvis kommer ta en massa tid är dykningen! =) Är grymt sugen på att hoppa i plurret nu ska jag säga! Här i veckan blev de så jag la en order på 2 spritt nya reggpaket från Tyskland, de är hustrun och SG som ska ha dom! Likadana som de jag har fast helt nya! Så länge fick man vara fränast liksom! =/ Nåja, jag har haft cert längst och de kan dom aldrig ta ifrån mig! :D Skämt o sido, de viktiga är att vi hittar bra grejer till alla för vettiga pengar! Som en följd av detta inköp så har vi nu ännu mer grejer att sälja! :)

Har suttit och kikat lite på dykning i Narvik, finns ju en hel del vrak från kriget där uppe. Välbevarade jagare etc. Känns inte helt omöjligt att de blir en vecka däruppe nästa sommar. Men de beror ju på hur de går att få ihop dyk och om hustrun och SG tar nästa steg i utbildningen. De är nämligen krav på AOW och 40 dyk innan man får vara med på resan. Men kommer jag bara hem så kommer dyken att komma rätt snabbt!

Lampa är ju bra att ha när man dyker, hittade en sida på nätet som säljer förvånansvärt billiga LED-lampor för dykning. Annars är dyklampor ett rätt så kostsamt kapitel. Men de här var de bra pris på så de blir en order framöver, tänkte man kan ha den som reserv senare om man får för sig att köpa en lite värre till nästa sommar kanske! Vrakdykningen i Narvik kan nog bli snäppet roligare med en riktigt bra lampa kan jag tro! :)

Nu ska jag titta vidare på OS-maraton och sen gå in och städa ett rum som blivit tomt idag! Sen är de ju handbollsfinal ikväll! Den vill man ju inte missa! =)

Puss o kram!